[摘要]月子期间能吃水果吗？月子期间能吃水果吗 月子期间能吃水果，但需适量，且忌食寒凉。 水果富含各种丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、葡萄糖，不仅可以帮助产妇补充营养，...
月子期间能吃水果吗？
月子期间能吃水果吗
月子期间能吃水果，但需适量，且忌食寒凉。
水果富含各种丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、葡萄糖，不仅可以帮助产妇补充营养，增强抵抗力，还可以预防便秘，对于坐月子期间的产妇来说具有许多益处，因此产妇需要适当补充一些水果。
但月子期间产妇要注意水果选择，建议选择苹果、水蜜桃、草莓、猕猴桃、橙子、橘子这类温性或平性的水果，少吃西瓜、梨子、火龙果、柿子等寒性水果。同时要避开致敏性高的水果，比如芒果、杨桃、菠萝等。
产妇月经期间吃水果时记得把控好量，每次吃200～300g为宜。如担心水果太凉，产妇吃水果时，可以将水果适当蒸热再吃。
此外，产妇应注意规律作息，饮食营养均衡，保持心情愉悦。如有不适建议及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。
本内容由中山大学附属第一医院 妇产科 副主任医师 王增艳审核
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