[摘要]哪些运动最利于健康长寿？有利于健康长寿的运动类型很多，而哪种较好，要根据个人身体状况及爱好决定。通常来说，老人或有某些基础病的人，适合走路。身体尚可的中老人可慢...
哪些运动最利于健康长寿？
有利于健康长寿的运动类型很多，而哪种较好，要根据个人身体状况及爱好决定。通常来说，老人或有某些基础病的人，适合走路。身体尚可的中老人可慢跑、骑车、游泳、太极、跳舞。身体条件允许的中老人跑步、健身更能锻炼身体。如新中国第一位马拉松冠军一直跑到90多岁，95岁（2022年）才病故。
哪些运动最利于健康长寿？
1.散步。散步，不是强力运动，所以对身体健康有很大好处。
2.慢跑。虽说消耗点体力，但比快跑来说，对身体没有影响。
3.广场舞。动作小，速度慢，很适合于中老年锻炼。
4.太极拳。也是不消耗什么体力，适合男女运动。