[摘要]祛湿有哪些好方法？祛湿的方法：一，不吃药的方法：心闲体累：适量运动，按时作息，保持心情愉悦。二，食补：土茯苓猪骨汤祛湿有哪些好方法？冬病夏治！三伏天进入人体“排...
祛湿有哪些好方法？
祛湿的方法：一，不吃药的方法：心闲体累：适量运动，按时作息，保持心情愉悦。
二，食补：土茯苓猪骨汤
祛湿有哪些好方法？
冬病夏治！三伏天进入人体“排湿期”，如何祛湿/暖宫/排毒
今年的7月16日正式入伏，三伏天正式来到，三伏天不仅天气炎热，而且下雨的时候也会很潮湿，这时候我们身体很容易被湿气入侵。但在三伏天，我们的新陈代谢比较快，血液循环也快，因此也是祛除湿气的好时机。如果在夏季能做到不被湿气入侵，并且能够排出体内湿气，不仅能够帮助我们顺利度过酷暑，而且能够达到冬病夏治的效果。
中医认为体内湿邪过重会伤害到身体的阳气，会降低身体免疫力，诱发慢性疾病，让人难受。具体表现有脸上长痘痘、皮肤粗糙暗淡、眼睛浮肿、头发油腻、身体水肿发胖、精神萎靡等等。可见湿气对人体的危害是非常大的。
三伏天身体进入“祛湿”好时机，那我们应该怎么做才能够有效预防湿气侵体还能够排出湿气呢？
1、三伏天祛湿大法：每天一杯赤豆无湿茶（中午12点前喝）
取适量栀子、薏苡仁，大麦，橘皮，红豆，赤小豆，苦荞，芡实，甘草这9种祛湿的食材配制成茶包，冲泡饮用，坚持喝，可以很好的帮助身体祛湿气，健脾利湿，每天喝一杯，还能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，减少湿气对身体的损伤。
2、除此之外，宫寒的姑娘一定要抓住三伏天驱除体内寒气，疏通身体。
取酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、桑葚、枸杞、大枣、莲子适量配制成红盒酸枣仁茶：
桂圆：养血安神
红枣：滋阴养血
百合：养阴安神
莲子：益气
桑葚：补血滋阴
每日饮一次，坚持数周，气血回暖，暖宫养血，疏通经络，气色面如桃花。
3、睡前用生姜十花椒泡脚(一周3-4次)
生姜3-5片、花椒适量，睡前泡20分钟,发热即可!生姜、花椒祛寒湿效果真的非常好，坚持下来就会感觉到身体轻松很多
养生内调第一步就是祛湿，如果没有做好祛湿健脾,你吃再多的滋补品也吸收不了!三伏天是调理身体最好的时机;所以，姐妹们赶紧行动起来吧!