[摘要]“十人九脾虚”，人为什么会脾虚？我每天上班要坐十几个小时，久坐伤脾呀！再加上缺乏运动，又是超负荷工作，厂里生活差营养跟不上。自己以前年轻的时候饮食不规律，暴饮暴...
“十人九脾虚”，人为什么会脾虚？
我每天上班要坐十几个小时，久坐伤脾呀！
再加上缺乏运动，又是超负荷工作，厂里生活差营养跟不上。
自己以前年轻的时候饮食不规律，暴饮暴食， 经常不吃早餐就去上班，特别喜欢吃辛辣刺激的食物，饮料是越冰越好，慢慢地就脾胃虚弱了。
今年上半年的时候，我吃的食物不怎么消化，处于半消化状态，那段时间胃也天天疼，然后去医院做了肠镜跟胃镜。
做完胃镜，还是慢性胃炎，医生说不用开药，自己回去调理就可以了，在我的强烈要求下，帮我开了一盒药，吃了也没多大效果，只管两小时。
做肠镜怕太痛苦选择了全麻，仍然没做成功，说是我的肠道弯曲度接近90度，肠镜过不了，我也是无语了。
然后去看了中医，跟医生诉说我的情况时眼泪就掉下来了，医生说，你这是脾胃太虚弱了，放心，我一定帮你调理好，你要放松心情，不能太焦虑。
那段时间确实很焦虑，厂里的每个人都说我脸色发黄，没有一点血色，人的状态也变得很差，看起来没精神，很憔悴，给人的感觉像是生病一样。
晚上下班对着镜子，发现自己的舌头又大又厚， 舌苔也特别白，边上全是齿痕，大热天的晚上睡觉四肢和小腹冰冷，像是从冷水里捞出来一样。
后来吃了一个多月的中药调理，平时经常煲点鸡汤喝，把气血补上来，现在脾胃好多了。
脾是气血生化之源，脾虚了，人就会容易生病，所以我们一定要好好的调理自己脾胃。
“十人九脾虚”，人为什么会脾虚？
脾在中医学属于消化器官，主运化、统血、升清、输布水谷精微，人出生后的身体状况和健康程度都跟后天的补给有关，所以脾是人体的“后天之本”。
饮食不规律，如暴饮暴食、饮食无节制等不良生活习惯会伤脾；情志郁结、多思伤感也会伤脾；过度劳累、作息时间不规律、熬夜都会对脾产生不同的伤害；不合理的用药以及胃肠道疾病，也会使脾功能下降。脾虚则引起脾的功能虚弱、影响食物的消化和吸收。
十人九脾虚，我们的饮食习惯，不大考虑每餐蛋白质和微量元素吃的多少，蛋白质比较缺乏。脾、胃、肠这些消化器官都是肌肉组织，肌肉组织是由蛋白质构成的，功能的强与弱跟食物蛋白质摄入量有关。传统的养生文化补充的多数是谷类食物，像红枣、豆类、薏米、芡实、桂圆等，谷类食物中的蛋白质含量低，属于不完全蛋白质，九种必需氨基酸不齐全，影响了消化系统器官正常功能的发挥，所以肾虚、脾虚一直是我们存在的久而不决的问题。
钙对肌肉组织也有着重要的作用，直接影响了肌肉的收缩与舒张，缺乏会使肌肉无力、松弛和紧张。
修复脾功能，可以适当的在每餐吃一些含优质蛋白质类，和含钙丰富的食物，如瘦肉、禽类、蛋类、奶类、大豆、菌藻类和坚果等。