[摘要]有人说:长寿的人，多数是一辈子没有出过啥大力的人，你以为呢？人这一生中应当去悟道，“认为”跟“以为”是需要大量数据去调查的。打个比方以喝酒为例：你认为或者你以为...
有人说:长寿的人，多数是一辈子没有出过啥大力的人，你以为呢？
人这一生中应当去悟道，“认为”跟“以为”是需要大量数据去调查的。打个比方以喝酒为例：你认为或者你以为喝酒使人折寿，那你就要用科学数据去证明它。
假使在100个人当中，有95个人知道喝酒对身体的危害，但是只有5个人后悔喝酒伤害身体健康，并开始为此戒酒。最后真正因为坚持戒酒的人，却少之又少。这跟一个人的观念有很大的关系，跟出不出力却没有任何关系。
有的人年纪轻轻，生活作息紊乱，等到了中年身体开始出现各种状况，于是又开始想办法改善生活作息，甚至是脾气和性格，最后不但延缓了衰老，还出现了回春的现象，因此想长寿的人最重要的是自己的选择，每一个人都可以去选择自己衰老的老化程度。
我们再去看看自然界的动物，这些动物真的是一些养生专家，它们的实际寿命比它们的天年更为长久，它们懂得去顺应自然的去生活。
到了冬天，有的动物就开始进行冬眠，并且会换上一身厚厚的皮毛，帮助自己过冬；春暖花开的时候，它们又开始出来去寻找食物；夏天是它们最活跃的季节；秋天，它们学会了储存食物，这种顺应自然的活法真的是养生的最高境界。
其实它们长寿，出过什么力气了呢？当然了，我们讨论的是人而并非自然界当中的动物。可是我们要去推断如何去延长寿命也是延缓人类衰老的重要依据。
向动物去寻求养生的方法，你像养生功中的五禽戏，八段锦等就是在模仿动物的基础上创立的。
曾经有一个老师，让我帮她看看她吃的还需要补点什么，有冬虫夏草，有人，参看着他们家的补品，我赶紧对她说：补品不是一年四季都可以补的，关键是要看你的身体是否需要。
内经曰：“人与天地之气生，四时之法成”。人要依据自然的条件，融入到自然社会中去生存，这样养生才能达到顺其自然的效果。在看他活得寿命，活过百年自然是轻而易举的事了！
有人说:长寿的人，多数是一辈子没有出过啥大力的人，你以为呢？
“长寿的人，多数是一辈子没有出过大力的人”，其实，有一定的道理。
出大力，亦即：出过头力，付出了超越本人体能的力。凡事过了头，就会产生不利的状态，这是连三岁小孩也懂得的道理。
人的体能都是有限的，不管是遗传、年龄、个头、习惯等等，都在限制着人的体能。如果只有八百斤的力气，却挑了一千斤的担子，即便动作标准，也会对机体造成伤害，这是不争的事实：许多搞体育运动的，或者做体力劳动的人，为什么到了一定年龄就会腰酸背痛；有的，还会出现了残疾？为什么小孩子摔倒，爬起来继续玩耍？有的，甚至从二楼跳下去，也没有出现骨折现象？而超过了六十五岁的老人，就要提防最后一次骨折？前几天还看到报道：一个七十二岁的老人，下楼梯不注意摔了一跤，三天后去世。这都是可以说明行动与机体功能必须协调一致的实际例子。
一个人，基因再好，也要学会量力而行，不做任何超越自己能力的事。无论是出体力还是出脑力，都必须与自己的实际能力相适应。凡事不强求，这不仅是个人心态问题，也是成败的实际需要。总结所有长寿者的核心秘诀，就是“心态良好”。