[摘要]坚持长跑到底利大于弊还是弊大于利？我八二年。跑步前和跑步后变化如下。坚持跑步后，体重正常了，脂肪肝没有了。更重要的是，精神面貌变好了。工作效率提高了。生活有规律...
坚持长跑到底利大于弊还是弊大于利？
我八二年。跑步前和跑步后变化如下。
坚持跑步后，体重正常了，脂肪肝没有了。
更重要的是，精神面貌变好了。工作效率提高了。
生活有规律了，睡眠变好了，自暴自弃的暴饮暴食少了。
有得也有失，慢跑是真伤膝盖，体重越大越要小心。三十岁之前的年轻人恢复的快，年纪过了，必须把握尺度。
希腊德菲尔神谕之二，凡事勿过度 -- 我每次得意忘形之时，想想这句话，不再去盲目追求配速和距离。
坚持长跑到底利大于弊还是弊大于利？
79年的羊，2020年疫情开始跑步，现在隔天5一10公里，跳跳健身操，俯卧撑可以连续90个，标准引体向上10个，平板支撑5分钟，连续跳绳3000次，连续深蹲100个。未健身前，宰相肚皮，走路快了都喘，全身感觉都是肿的，三高总之一系列问题，健身后，能吃，能跑，能睡，心肺功能大大提高，各项指标均正常稳定
