[摘要]二型糖尿病有什么好的调理方法？有糖友分享经验吗？以前每天早晨，晚上锻炼身体，对喝酒，吃没有忌讳。身高一米七几，体重一直75公斤。体重超标。血糖在一次体检，6 7...
二型糖尿病有什么好的调理方法？有糖友分享经验吗？
以前每天早晨，晚上锻炼身体，对喝酒，吃没有忌讳。
身高一米七几，体重一直75公斤。
体重超标。血糖在一次体检，6.7，没当回事。
锻炼不止，生活不忌口。体检血糖6.01。
基本达标。
因为跑路多了，膝盖疼。医生说“不能跑步了”。
一次劳动力度大。膝盖疼的厉害。
不敢那个锻炼了。再体检血糖9.5，仍旧没有意识到严重性。
这次体检一直8.几。
医生告诉遗传性血糖高。
不信邪的我，希望通过锻炼逆转。
早晨60个俯卧撑，站桩15分钟，晚上再来一波俯卧撑。
吃一个鸡蛋，一包奶。拒绝碳水化合物饮食。
体重下降了十斤。
基本标准，晚上溜达，锻炼。
再测7.1，中午饭前测血糖5.3，晚饭前血糖检测5.9。
继续努力，自己感到效果不错。
了解糖尿病的发病机理，对症解决。
正确一个月一切恢复正常。
只要对自己足够狠，没有啥办不到。
拒绝美食，逆流而行。
一个月再减轻体重10斤。
腹肌，胸大肌需要糖分，就锻炼身体。
世上无难事 只要对自己足够狠。
吃糠咽菜的命。
二型糖尿病有什么好的调理方法？有糖友分享经验吗？
我是12年糖尿病患者，并患有高血压，高血脂，痛风所有“四高”慢性病。一直都以是药物治疗，没有打胰岛素，至今未出现大的并发症。我的经验是：
1.糖友绝对不可轻信中医的胡说八道，一听关于中医药的话茬儿赶快逃跑，免收其蛊惑和伤害。
2.我现在的状况是，胰岛功能已经基本枯竭，证据是吃“格列美脲”已经不起作用了。所以仅吃“西格列汀”，1片/天；“二甲双胍”吃满足量，每天2克，早晚饭后各1克；“诺和龙2.0”每天早晚大约各2——6片，根据每顿饭的食物量酌情增减。
3.碳水化合物是糖尿病患者的毒药，彻底和碳水化合物拜拜，每天食物以蔬菜(不少于1斤)，水果(不少于250克)，瘦肉，牛奶，鸡蛋适量。
4.自2016年以来，实行中午绝食，每天只吃早晚两顿饭，大大减少了总热量的摄入。
5.每天运动半小时以上。
以上各条，是我综合上网各种科学养生知识而制定的行之有效的，不敢独享的经验，已经坚持多年。供各位糖友参考。
吴戈HT于2019.8.6.