[摘要]你在心情郁闷的时候，会选择什么样的方式放松？心情的压制与放松？重庆正规心理咨询寸草心提醒过度要求放松，过度要求平静，也是一种心理问题，会导致强迫情绪，或抑郁。 ...
你在心情郁闷的时候，会选择什么样的方式放松？
心情的压制与放松？
重庆正规心理咨询寸草心提醒过度要求放松，过度要求平静，也是一种心理问题，会导致强迫情绪，或抑郁。
有些咨客总是要求自己放松，平静，实际上这是一种压制自己的方式，是一种心理压抑。在心理咨询案例中，这样的情况是很多的，有一个咨客，问题产生已经很多年了，总是靠药物来帮助自己。医院里诊断是抑郁症，但是总是不好。后来找到我。重庆寸草心心理医生提示这就是属于强迫情绪，总是要求自己放心，平静，要求自己开心。反而天天不开心，情绪也很压抑。放松自己反而处在紧张恐惧之中。
采用压制的方式为什么问题会不好，反而严重呢？这是因为人的情绪实际上就是一种能量，需要有个通道让它通过，压制只能是阻碍这种能量的流动和通过，也就始终有压住或憋住的感觉。压制自己的另一个原因是对自己的情绪或状况始终是不认可的，这样就会导致内心的冲突和抗争，内心的自然变化总是处在被人为打扰状态。
你在心情郁闷的时候，会选择什么样的方式放松？
爬山，登上最高峰，对着天空大吼一声：“啊！”