[摘要]入睡前，你干的最后一件事情是什么？最后一件事，就是手机充电，上床冥想准备休息。人上床之后，不能马上入睡，都有放松身体，准备睡觉，弥留冥想，然后进入梦乡。睡眠好是...
入睡前，你干的最后一件事情是什么？
最后一件事，就是手机充电，上床冥想准备休息。
人上床之后，不能马上入睡，都有放松身体，准备睡觉，弥留冥想，然后进入梦乡。
睡眠好是身体好的基础，有利于睡眠的内容很多。比如，上床之前用热水泡脚，还有睡前喝一杯热牛奶。这些对睡眠有好处。睡前切记胡思乱想，影响睡眠。
平时睡眠不好，应该注意安神，精心，多做户外活动，走进大自然，陶冶情操。