[摘要]人到中年，你还处心积虑减肥吗？人到中年，更应该关注自己的身体健康，体重无疑是最能直观反映一个营养状况及健康状况的外在直观表现，因此，我个人认为，人到中年，更应该...
人到中年，你还处心积虑减肥吗？
人到中年，更应该关注自己的身体健康，体重无疑是最能直观反映一个营养状况及健康状况的外在直观表现，因此，我个人认为，人到中年，更应该积极主动地关注自己的体重，体重过大，就必须马上减肥！
一、人到中年，比年轻时期更容易变得肥胖
40岁，是人生的一道坎。在事业方面，40岁往往是厚积薄发、渐入佳境的起点。生理上，却不可避免地开始走下坡路了。古语云：“四十不惑”，指的是人的心智达到成熟;但在《黄帝内经》却告诉我们“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”。 从40岁开始，不管你乐意不乐意，都要开始注重养生了。
现代医学的一些研究，也印证了《黄帝内经》的这一观点
《自然医学》上的一个研究，科学家采用碳-14年代测定法，用了约13年的时间，研究了54个人脂质周转率的变化。
（脂质代谢和体重的长期变化）
他们发现，随着年龄的增长，不管是体重减少还是增加，脂肪组织的脂质周转率都降低。
We determined the turnover of fat cell lipids in adults followed for up to 16 years, by measuring the incorporation of nuclear bomb test-derived 14C in adipose tissue triglycerides. Lipid removal rate decreases during aging
研究中，没有刻意节食的参与者，随着年龄增长，平均增重20%，这说明，仅年龄本身，引起的脂质周转率的改变，就会增加肥胖的风险。
二、年龄越大，各种慢性疾病的发病率相对就越高
另外，2015年的一个研究发现表明脂肪细胞的周转率下降，与胰岛素抵抗、血脂异常和脂肪细胞代谢功能的改变有关，这也在一定程度上解释了，为什么年龄越大，肥胖以及各种慢性疾病的发病率就越高。
三、年龄越大，肌肉量含量越小，越容易肥胖
年龄与肌肉量关系图
关于中年人容易变胖的相关研究还有很多，比如压力变化、激素变化等等，而肥既是机体变化的外在表现，同时也是诸多慢性疾病的前奏，因此，人到中年，更应该积极进行体重管理。
人到中年，你还处心积虑减肥吗？
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