[摘要]月子里奶水不足怎么办？曾经我也是一度迷茫，像小白鼠一样拿自己做实验，各种听说，各种据说，各种偏方，各种推奶，开奶，下奶，鸡汤，猪蹄汤，鱼汤，甚至驴肉汤都没放过。...
月子里奶水不足怎么办？
曾经我也是一度迷茫，像小白鼠一样拿自己做实验，各种听说，各种据说，各种偏方，各种推奶，开奶，下奶，鸡汤，猪蹄汤，鱼汤，甚至驴肉汤都没放过。当然这是一胎的时候，一点经验没有，各种道听途说，这个对奶，压根不是自己的奶，特别是喂奶时期，成了全家人百变不离其中的话题，更成了我的心病。更痛心的是，各种偏方通通下肚后，除了我和老公的体重在每天蹭蹭上涨外，奶水还是那些奶说，因为急于求成还涨奶堵过好几次，痛不欲生，心里和身体一度受创，差点没走出来就抑郁掉了。所以老大混合喂养到刚满一岁就断奶了。
二胎后，我总结了失败的经验，不让老人照顾（我一度认为他们是我奶水失败路上的绊脚石），完全按照自己的方式，科学的方式来发奶，喂奶，各种肉汤，骨头汤，下奶茶都几乎没怎么吃，出奇的是奶水特别充足，老二白白胖胖一直吃到两岁自然离乳。我自己的方法就是心情一定好好。不要相信什么上门服务的推奶，开奶师，纯纯的智商税。刚生下宝宝前两周不要过早吃太荤腻的食物，弄不好会堵奶。现在生活条件好了，家里本身吃的就挺丰富，所以营养基本不会缺乏。喂奶期间需要多补充的就是水分，所以一定要多喝水，白开水就行，多喝牛奶。也可以多喝豆浆（各种五谷豆浆都可），或者五红汤（红豆，花生，枸杞，红枣，适量红糖，熬水喝）。清淡的鲫鱼汤，乌鸡汤也可以喝，把油撇掉。丝瓜鸡蛋汤，海带豆腐汤，木瓜牛奶汤，香蕉牛奶加热喝，这些既会让奶水充足又不会发胖，而且还会缓解产后便秘，听我的不用忌嘴，除了特别辛辣除外，想吃点啥就吃点啥，不过量就行。何乐而不为呢。而且也不用那么娇贵，想吃点啥自己在网上找方子动手做，既健康有营养。蔬菜鸡蛋饼，香甜南瓜饼等都是我自己做的。
题外话，如果和家里老人达不成一致的千万不难让老人照顾月子，自己的妈妈也不可以，不然会产生矛盾，而且月子里产生的矛盾终身难忘，别问我怎么知道的，这是我心灵的伤疤。
月子里奶水不足怎么办？
是正常现象，不要着急。备点炒熟的黑芝麻粉，搅拌进汤水、粥和牛奶里，补充充足的蛋白质，还可以增加奶水。2：喝催奶的汤：鲫鱼木瓜汤、章鱼花生鸡脚汤，花胶炖鸡等。3：个人经验：奶水会在第二个月开始多起来。坚持哦！！！