[摘要]更年期气血虚盗汗失眠应该怎么补？更年期是每个女性必须经过的特殊时期，在45-55岁绝经都属正常范围，女性会出现一系列的症状如：潮热，烦躁，心悸，失眠，多梦，盗汗...

更年期气血虚盗汗失眠应该怎么补？

更年期是每个女性必须经过的特殊时期，在45-55岁绝经都属正常范围，女性会出现一系列的症状如：潮热，烦躁，心悸，失眠，多梦，盗汗，抑郁等。这些症状的出现因人而异，有的很明显，有不明显。这可能跟个人的体质有关吧！

我46岁停经，今年48岁，更年期症状在我身上并不明显，吃好睡好，精神也好。

如果出现血虚盗汗失眠等症状，可以进行食补，可以炖点羊肉汤。还可以用黑豆炖猪脚。我以前出虚汗盗汗，睡醒后身上一身的冷汗，就是用黑豆（我们称黑饭豆，见下图，）炖猪脚，吃肉吃豆喝汤，吃两次后，晚上就不出虚汗了，可能是身体虚吧。有出虚汗的朋友可以试一下。

1：平时注意营养均衡，食性太寒太凉的不要吃，吃些温补的如牛肉，羊肉，鱼肉，都是不错的选择，可以适量的喝些牛奶，补点钙。

2：适量的锻炼身体，体质好了，什么都好了！

3：保持愉快的心情，开开心心过好每一天。人到这年纪了，应该学会拿得下，放得下，看得开，活好当下。

4：规律的作息时间，切莫熬夜了。

人要学会自我调节，让自己开心的过好每一天。

如果更年期的症状已经严重的影响到自己的生活，那就去医院看医生，寻求医生帮助。

愿姐妹们平稳的度过这特殊时期，开心过好每一天！

更年期气血虚盗汗失眠应该怎么补？

更年期一直是女性需要面对的问题，其实这些症状确实是能通过早期及时预防的。

更年期又称围绝经期综合征，是人们从中年进入老年期前都要经历的一个时期，无论男女，皆为必经之路，只是女性更年期的反应更明显、突出，有的甚至影响工作和生活。目前我国进入更年期妇女的人数逐渐增多。

更年期妇女约 1/3 能通过神经内分泌自我调节达到新的平衡而无自觉症状；约2/3 的更年期妇女在绝经前后会出现一系列表现各异的症状，称之为更年期综合征。其持续时间长短不定，一般约2-5 年，严重者可达10 余年！且女性较男性出现的时间早。

我们如何把围绝经期妇女的保健做好？

围绝经期：小心多种疾病的发生

近期症状

女性进入更年期后，由于新陈代谢快速下降，皮肤会变得干燥和皱纹增加。特别是口部以及眼角周围，皱纹会特别明显。另外，面部毛孔也会变大，皮肤色斑沉淀加快。

更年期会导致新陈代谢减慢，而这也使得身体钙质流失比较快。所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。

处于更年期的女性，会常常出现头痛症状。这是更年期的常见症状表现之一。除了头痛外，很多女性还会伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、情绪反复等情况出现。这时，作为家人因多对患者进行关心和理解。

生活中更注重“自我保健”方法：

衣着：穿衣服方面最好选择易吸汗的棉质衣物。生活中最好避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常，故“围绝经期”女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

易怒，盗汗，心烦！

◆精神神经症状：围绝经期妇女常表现为注意力不集中，并且情绪波动大，如激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等情绪症状。

长期症状

绝经后期，雌激素缺乏使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失出现骨质疏松。心血管疾病的发生率呈快速上升的趋势。更年期更加注重补钙！

及时补钙！

因此，我们可以采用标本同治的方法来改善更年期的症状：

根据患者体质所表现的症状不同，小编就以中医理论为指导，给大家介绍一些中医食疗方

大多数女性都偏血虚，尤其以阴虚火热为主，所以饮食宜滋阴润燥补肾益精、忌食温热辛辣之品。

更年期妇女失眠主要是因为心肝血虚,心肝阴虚,百合酸枣仁汤是治疗阴血不足之失眠不安的汤剂，酸枣仁和百合两者结合可以有效的治疗更年期妇女的失眠。

其中的桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，加上枸杞子补足肾气，减少工作产生的疲劳感，另外百合帮助安神清心，气血不足的人部分会出现夜里辗转难眠，这个时候适当的摄入百合，有助于更年期女性安眠。一般一个月左右就能明显减轻更年期症状。需要完全治好每个人需要的时间不一样，中医主调理，反正西医对更年期更是没办法，大家自己想想就明白了。