[摘要]怎么排寒气？我也属于寒湿体质的人！平时需要注意的是：1、多吃温性食物，忌生冷偏寒的食物。2、保持每天锻炼身体，让自己微微出汗即可。3、平时在饮茶方面多喝一些老茶...
怎么排寒气？
我也属于寒湿体质的人！平时需要注意的是：
1、多吃温性食物，忌生冷偏寒的食物。
2、保持每天锻炼身体，让自己微微出汗即可。
3、平时在饮茶方面多喝一些老茶，红茶！也可以养胃！
4、如果有必要的话可以尊医嘱吃一些中药来调理！
总之平时的生活规律也很重要！
怎么排寒气？
怎么排寒气
身体寒气可以通过饮食调整、加强锻炼、中医治疗等方式祛除寒气。
身体寒气主要是因为体内阳气不足而阴气过盛，导致阴阳失调。患者常表现为畏寒怕冷、怕吹风、喜暖喜热、腹泻便溏、四肢冰冷等症状。
1.饮食调整：建议患者注意饮食清淡而有节制，忌食生冷油腻、辛辣刺激等的食物，可以适当多吃一些如牛肉、羊肉、生姜、韭菜等具有温阳功效的食物。生活中，避免涉水淋雨，以免湿邪外入或内生。
2.注意保暖：天气变化时，及时增减衣物；适当用热水泡脚，有助于促进血液循环，使身体温暖；适度锻炼，促进新陈代谢，阳气升发，都能帮助祛寒。
3.中药治疗：外感湿邪出现恶寒发热、虽然出汗但热不退、头身沉重、或疼痛如裹、四肢困倦、关节肌肉疼痛等，治以散寒胜湿，可用羌活胜湿汤；湿邪内阻出现胸闷不舒、胃脘或腹部满闷、食欲不振，小便不利、大便溏泄等，可用苓桂术甘汤。
此外，患者还可以通过艾灸、拔罐、刮痧等中医外治法来驱除寒气。症状严重的患者建议去正规医院，在专业中医师辨证论治指导下，辨证服用中药汤剂进行调理。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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