[摘要]早晨起床，怎样锻炼最有益于身体健康？我每天早晨起床要做床上功，睁开眼，就搓手，干洗脸、干梳头，叩齿36次。揪耳朵、耳尖，各36次。按摩太阳穴36下，耳朵上面推3...
早晨起床，怎样锻炼最有益于身体健康？
我每天早晨起床要做床上功，睁开眼，就搓手，干洗脸、干梳头，叩齿36次。揪耳朵、耳尖，各36次。按摩太阳穴36下，耳朵上面推36下。按摩曲池、合谷、内关穴各36下。完后起床坐起按摩足三里、三阴交、、太溪穴、太冲、涌泉穴都是36次。然后就是做滚背50下。这个习惯保持好多年，习惯了，停不下来，一天不做，心理好像缺点什么。
早晨起床，怎样锻炼最有益于身体健康？
我早晨起床前主要做三项动作，第一，以肚脐为中心顺时针揉腹100圈，以利于排便；第二，收肛100下，加强会阴部的血液循环，缓解男性前列腺增生的症状；第三，脚后跟左右交替按摩涌泉穴各100下，全身舒畅。