[摘要]什么是良好的生活方式？1、夫妻性生活和谐。2、生活有规律，按时吃饭，睡觉，通宿便。2、早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。3、晨起一杯温开水，清清肠道，排排毒。...
什么是良好的生活方式？
1、夫妻性生活和谐。
2、生活有规律，按时吃饭，睡觉，通宿便。
2、早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。
3、晨起一杯温开水，清清肠道，排排毒。
4、不要胡吃海喝。
5、适度的锻炼身体。
6、不抽烟，少喝酒。
7、不熬夜，少生气。
8、保持充足的睡眠。
9、无论多忙都不能耽误睡觉休息。
10、早睡早起，保持规律的作息。
11、心态平和，不患得患失，保持一和积极乐观的心态。
12、不与人计较，凡事看得开。
13、不跟别人比，好好活自己。
14、远离让自己生气的烂人烂事。
15、笑容常挂嘴边，烦恼全抛开。
16、笑一笑，十年少。
17、心情每天保持愉悦。
18、看淡人世，知足常乐。
19、调节好自己家人的一日三餐，调整好自己的心态，照顾好自己，与家人和谐共生。
20、饭前便后要勤洗手。
21、少吃腊肉，腐乳，腌蛋，咸菜，泡菜，咸是百味之首，盐也是很多疾病的高危因素。
22、膳食要合理，少吃红肉，少吃香肠，火腿，熏肉，多吃瓜果蔬菜，和粗粮。
23、少喝碳酸饮料，多喝水。
24、有一个自己的兴趣爱好，比如养养花来陶冶情操，修身养性。
25、人无完人接纳自己的好心情和坏脾气。
26、放下欲望，保持心态平衡。
27、大步迈起来，身体运起来，脑子活起来。
28、能让步就不计较，能放下就不烦恼。
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什么是良好的生活方式？
1，早起养元气。人活一口气，气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则废。正气归元免疫强。早上5点至8点，阳气正盛，精力充沛，要充分利用，养成早起好习惯，促成整天的事情圆满顺心。
2，三餐要合理。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少：早上莫应付，做到四多（多蛋白，多纤维，多蔬果，多水份），提供足够的营养来源。中午莫大意，必须四多（多糖类，多蛋白，多蔬菜，多养份），承上启下，补充上午消耗能量，提供下午充足营养。晚上莫暴饮暴食，要多纤维、多维生素，吃太饱最伤脾胃，七分饱就可以了。
3，养生多保健。我简单点总结就是二调（体质调护，起居调养）二健（传统健身，经络保健）四养生（饮食、药物、精神、娱乐养生），知识很宽泛，可以百度搜索。
4，敬业有热情。对人对事热心是一种生活态度，与荣誉、名利、前途休戚相关，竭尽所能服务大众，凡事有信心，就会充满正能量磁场，心情舒畅，促使工作有成就感。
5，家务多动手。家务活动最能锻炼人的情商智商，四时食事，人间烟火，柴米油盐酱醋茶，每个人离不开，会经营家庭，必定父慈母贤，儿女岀息，夫妻和谐幸福。喜烹饪、搞卫生、讲情调、小日子和顺，好运气就来。
6，闲时勤用脑。让大脑活起来，越用越灵光，闲暇时多读圣圣书，契合现实多看报，防止心理失养，防吃亏上当受骗，灵魂充实，生命有激情，忙碌有事干，疾病不来找。
7，戒烟又限酒。抽烟只是个人精神空虚寂寞的安慰反应，百害而无一利，尤其不利于家庭生态和危害健康。少量饮酒，健康之友，过量饮酒，罪魁祸首，饮酒容易乱性，降低智商和人品，确需饮用，最好是低度酒且适量。
8，好好睡一觉。熬夜危害很大，严重破坏了机体生物钟节律，扰乱了神经系统和消化系统功能，潜藏着导致亚健康和疾病的直接诱因！睡觉的过程就是给身体充电，好的睡眠最利于体能恢复和美容养颜，睡足每天8小时，中午小憩半小时，养成定时睡眠好习惯。
9，多培养爱好。多爱好、有兴趣能使人生活丰富多彩有情调，打打牌，健身操，太极拳，琴棋书画，唱歌跳舞有利调节情志，，尤其是中老年人退休后融入社会环境，扩大交际圈，有老伴、老友、老本、老窝，不愁老来乐。
10，勤喝白开水。水与我们最亲，一刻也离不了。不要渴了再找水，要养成爱喝水的习惯，建议：起床一杯温开水，十点以后喝一杯，下午三点来一杯，睡前最好喝一杯，少饮多次最养生。
11，饮食要清淡。怎么样保持清淡呢？中国居民平衡膳食宝塔最科学。我建议你：三多三少——食物种类要多，营养素搭配要多，五色五味要多；盐油糖少，放调料少，烹饪量少。食材越新鲜越好，应季蔬果莫忽视。
12，保持好情绪。世事万象，世态炎凉，你关心得过来吗，做好自己，享受当下最理智。良好的心态是你健康之源，自强之本，长寿之根，心平气和运气好，福气自来。管理好情绪，心胸宽阔，不妒不怒，乐善好施，顺其自然，不背包袱，你就会赢回健康。
13，休闲多运动。一天分成三时段（8小时工作，8小时休闲，8小时睡眠），你把8小时休闲安排好，带上老伴或一家大小多亲近大自然，逛逛祖国名山大川好风景，看看好的影视剧，听听新闻好娱乐，怎么享受怎么来！平时多锻炼身体，给自己做个硬约束：每天运动一小时。有利于增强体质，协调机能，唤醒各系统潜能，久久为功，你神采奕奕胜过同龄人。
昨天己去不可追，明天没到不要催，今天找点高兴事，你我品茶喝一杯！