产后夫妻关系面临挑战，有哪些方法和技巧可以帮助产后夫妻更好的和睦相处

[摘要]产后夫妻关系面临挑战，有哪些方法和技巧可以帮助产后夫妻更好的和睦相处？产后第一年对夫妻关系是很大的考验。产后妈妈情绪不稳定，睡不够，宝宝生长期问题等，很容易忽视...

产后夫妻关系面临挑战，有哪些方法和技巧可以帮助产后夫妻更好的和睦相处？

产后第一年对夫妻关系是很大的考验。产后妈妈情绪不稳定，睡不够，宝宝生长期问题等，很容易忽视了另一半的感受，长久下来没有去调整，会随着日子出现抱怨争吵，影响感情。

我跟老公产后没有矛盾反而感情还越来越好，分享保持感情的6个小技巧。

1.保持生活中的仪式感

仪式感不一定要等到情人节，把浪漫放进细水长流的日子里。上班前老公对我的吻，回来时的拥抱。路过我爱吃的栗子，他想到会给我带，经过一家花店他想到会给我带。我为他煲一碗热汤，或者很久没去看海了，约老公一起去吧。

2.保持分享欲并回应对方

看到好看的晚霞，吃到好吃的食物，我在家里拍到宝宝可爱的视频，老公在上班时有趣的事，彼此看到的吃到的，摸到的都愿意分享给对方。这只是一些平常的小事，但我们都愿意听，并对分享给予回应，这就是保持爱意的连接。

3. 夫妻一起参与育儿

我不会去边缘化老公该承担的责任。老公也不会让我独自面对带宝宝。他上班我带宝宝，下班就一起带宝宝。我们一起哄睡，一起给宝宝洗澡，关于宝宝的事一起去面对，一起育儿就能共情带娃的辛苦，能共情就能长情。

老公还在同事那里取经，让我在手机下个G动做凯格尔运动进行产后恢复，增加盆底肌力，改善漏尿和脱垂，让我没有产后后遗症烦恼，更能全身心的照顾好宝宝，照顾好这个家！

4.认可对方鼓励对方

语言是表达爱意最直接的方式，我常对老公说: “老公你好帅，带孩子的你更帅了”“老公嫁给你我真的很幸福”“宝宝有你这样的爸爸真的太幸福啦”

老公也常常对我说: “老婆生完孩子还是那么好看”

“第一次做妈妈就做的很棒了”说认可的话，不说伤人的人，也是保持感情的小办法。

5.遇到分歧好好沟通

夫妻的本质就是求同存异呀，有问题时好好沟通，别把离婚轻易说出口，不要离家出走，不要冷战。其实偶尔吵架反而会让感情升温哦。我们约定好没有隔夜架，一觉起来我们还是要吻对方，说早安！啥事都翻篇。

6.夫妻关系大于任何关系

我们是把夫妻关系在首位，任何矛盾都以夫妻关系为第一发言权，所以就不存在什么糟糕婆媳关系了。让亲子关系越来越好的办法，就是父母相爱，情绪稳定才能给宝宝一个好的家庭氛围。我们绝对不会让宝宝在不好的原生家庭长大，不幸的童年需要用一生去治愈。

一辈子的夫妻一定是有磕磕碰碰，产后只是很小的一个阶段，婚姻教皇约翰．戈特曼说：好的婚姻，是一次又一次地爱上对方。产后夫妻关系别逃避，去沟通，去面对，两个人就会靠的越来越近。

很高兴来回答这个问题，以下回答，仅供参考。

一、产前充分学习。无论是准爸爸还是准妈妈在孕期就要充分学习产后怎么做月子，怎么育儿，可能会产生什么问题。多跟身边有经验的朋友取取经，至少可以做到心里有数，产后真的遇到问题也不至于太慌张。

二、夫妻在产前要充分沟通，对于月子在哪里做，是否由老人帮忙，谁来照顾宝宝等具体分工要达成一致意见，提前安排好。

三、条件允许的话，去月子中心做月子，或请月嫂，这点非常非常非常重要！！！一定不要让婆婆帮忙做月子，不是嫌弃他们，而且在月子里，婆媳问题会是一个非常严峻的挑战，这是忻妈的切身体会。

生忻宝的时候，就是为了体谅忻爸经济压力大，没有去月子中心，也没请月嫂，月子里，鬼知道我经历了什么！如果生二胎，我绝对不会再让我婆婆来做月子了！

四、产后宝妈的情绪波动会非常大，这是客观事实，连产妇自己都控制不了的。夫妻要把这种情绪变化当成一个正常现象，让产妇的情绪能正常流动，不要当成洪水野兽。

五、丈夫要多包容和体谅产妇，这点也非常重要。尽量顺着产妇，哪怕她真的有点作。想想人家才刚走鬼门关走了一趟，还给你带来一个健康的宝宝，怎么忍都值得。

千万千万不要说“不就是生了个娃嘛”“哪个女人不生娃”“怎么就你这么矫情”……之类的话，随便一句，任何一个产妇听了以后都会情绪爆炸！

六、丈夫多帮忙带娃和家务，分担一下产后妈妈的压力，尽量让她能够好好睡觉（虽然几乎不可能），好好吃饭。

七、产后妈妈还是要把注意力平衡一下，小心宝爸吃醋，尽量不要冷落丈夫。这点上，忻妈就做得不够。当时生完忻宝，我所有注意力都在忻宝身上，直到现在，忻爸都偶尔还会吃醋。

我是忻妈，家有一女，爱好心理学，致力于用心理学科学育儿。育儿，是一们妈妈的心灵成长课，愿天下所有的妈妈都能成为足够好的妈妈。