[摘要]如何把气血“补”起来？气血是中医理论中非常重要的一对概念，中医上有气为血之帅、血为气之府的说法，气血的关系是非常紧密的。怎样补气血，可以从饮食、睡眠、起居以及药...
如何把气血“补”起来？
气血是中医理论中非常重要的一对概念，中医上有气为血之帅、血为气之府的说法，气血的关系是非常紧密的。怎样补气血，可以从饮食、睡眠、起居以及药物、饮食等几方面来进行，具体如下：
一、食物方面上，有许多补气、补血的药物，比如补气的有红枣、黄芪、党参、大枣、桂圆等，而补血的食物有猪肝、牛羊肉、粳米、鱼类等。因此，如果要补气血，从饮食上着手进行调理是非常好的一个方法，可以多吃牛、蛋、奶，一些血肉有情补血制品，这样可以补气血。
二、从睡眠起居上看，睡觉对补气血也非常好，要少熬夜、保证充足的睡眠。中医就有一个子午觉的说法，对补气血就非常好，因为子午觉就是子时和午时、亥时两个时辰要保证良好的睡眠，午时可以短暂的午休，而亥时一般就是不熬夜，保证11点前睡觉的习惯。
三、从药物上讲，补气血的药物也是挺多的，比如中药的阿胶、当归补血汤、八珍汤、四物汤等都是气血双补的名方。
如何把气血“补”起来？
你好，很高兴回答你的问题。你你说的这种情况，调补气血的话，肯定是一个非常缓慢的过程，特别是女性朋友。在补气血方面，好多人都存在着一定的误区，下面就跟大家分享一下我的经验。
好多女性通常会出现头晕乏力，月经不调，手脚冰凉的问题于是就开始进行各种调理，开始进补各种营养品，但是往往没有多少效果，甚至会出现上火等症状，这到底是因为什么呢？
其实最关键的一点，就是因为身体太虚弱，咱们都知道虚不受补，如果身体太过虚弱，气血严重不足，如果突然进补好多营品，比如阿胶人参等大补之品，甚至就连吃点大枣都会出现上火的症状，就是因为身体吸纳不了这些东西，肯定会通过上火或者是便秘脸上出疙瘩等途径排泄出来。所以说这种情况下，千万不要贸然服用太多补品，一定要先调理气血虚，然后再进补，也就是说先把进补的通路打开，然后才能够让更多的营养被人体所吸收。
那么到底如何调理气血虚弱呢？我觉得最好的办法就是进行艾灸调理，通过艾灸可以有效的调解阴阳，疏通经络，活血化瘀，驱寒除湿，滋补肝肾，补气淤血等等功效。
艾灸调理的方法好多，比如说比较快速有效的有督脉灸，隔姜灸，全息灸，扶阳重灸等等。通过这些方法可以快速的打通经络，补充阳气。咱们都知道气为血之帅，血为气之母，一定要先补气，只有把阳气调足了才能够推动血液循环，当然了，如果单纯的补气，而不养血的话，肯定是不能从根本上纠正气血虚弱的问题。
其实今天说这么多，主要还是跟大家说明气血虚弱的调补，一定要循序渐进的进行，如果咱们脾胃没有真正的恢复正常，消化吸收功能不好，就算是吃太多的补品也是一样，无济于事。
所以说如果想把气血补起来，一定要注意以下几点。
第一，保持心情畅通，不过度挥霍身体，饮食有节，起居有常。
第二，适当的体育锻炼。
第三，坚持艾灸调理。
第四，先调脾胃，再补气血。