[摘要]怎样可以让自己静下心来不瞎想呢？一要多静思《黄帝内经》曰＂静则神藏，躁则消亡＂。认为人的心不静，心中浮躁，胡思乱想，易于患病和消亡。传统养生理论认为＂养心则神凝...
怎样可以让自己静下心来不瞎想呢？
一要多静思
《黄帝内经》曰＂静则神藏，躁则消亡＂。认为人的心不静，心中浮躁，胡思乱想，易于患病和消亡。传统养生理论认为＂养心则神凝，神凝则气聚，神不守舍，则易于衰老＂。当今快节奏的社会中，人们在工作、学习、生活之余，要多拿出一些时间，凝神敛思，把心安静下来、平静下来 ，只有坚守清静，使神气静而不躁，才能使人们不胡思乱想，这是一个快捷而又有效的良方。反之，正如孙思邈《千金要方·道林养性》里云："多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳”，每天胡思乱想，必然加重人们的欲念和心理负担！
二是多静视
眼耳为人体五官之一，是人们接受外界的主要器官。如果人的眼睛、耳朵保持清静，不受外界的干扰和影响，那么一个人就能更好的守住神气，心中就不会去瞎想，这也是一种内心自我的养生修炼。老子曾说："五色令人目盲，五音令人耳聋"，意思是说乱视杂听瞎想，会耗伤人的神气。人们生活在现实社会中，目不可不视，耳不可不听，心不可不想，关键在于不可乱视、妄听、瞎想，从而导致自己神气不宁，心烦意乱，思想劳累，最终疾病四起。
三要多静坐
静坐可以较好帮助人们练意、练气，来静养神气，调理情志，以改变胡思乱想不良意念。在学习之间，劳作之余，闲 暇 之时，均可通过静坐吐纳、调息，来调理人的神志，达到神气入静的作用，而静神必须是静坐的前提和基础。因此，坚持静坐调神养气，能有效改善人们胡思乱想、想入非非之意念。
怎样可以让自己静下心来不瞎想呢？
生活上的不如意，事业上的不顺心，家庭里的烦恼，经济上的压力一一人生在世，烦恼与忧愁无处不在，无时不在干扰心境，扰乱情绪，让人伤神而胡思瞎想。因此，静心是一种自慰，一种平和心态的方式，养成烦恼时静心不瞎想，也是一种养心养生。
一是山光水色润心田。在心不静瞎想的时候，选择去效外，或散步或远眺，融入大自然，释放压抑，会觅得心态平和，宁静中别有情趣一一或是草色遥看近却无，或是曲径通幽处，或是斜风细雨不须归，或是千里冰封、万里雪飘，这自然美景，这和谐意境，宁静致远。
二是一杯香茗一册书。心烦瞎想时，
泡一杯香茗，置于桌上，在袅袅蒸腾的芳香中，翻开一册书，静静地品茶，慢慢地阅读，一茶一书一世界，怡然自乐，心静神爽。
三是音乐声里醉情怀。心不静瞎想时，放首轻音乐，或静卧倾听，或踱步击节，或随韵浅吟，或闲目神醉，在音乐声里，让心灵有处安放，让优雅的旋律舒心暧怀，陶醉安静的氛围里。
