[摘要]慢性肺病日常应该怎么保健？慢阻肺、支气管扩张患者可以用这四步帮你养肺护肺。如果你经常咳痰不利，学会这四步让你的痰顺利从肺部排出，提高肺功能。第一个动作，清晨张口...
慢性肺病日常应该怎么保健？
慢阻肺、支气管扩张患者可以用这四步帮你养肺护肺。如果你经常咳痰不利，学会这四步让你的痰顺利从肺部排出，提高肺功能。
第一个动作，清晨张口大笑
清晨起来，我们可以面对空旷的室外，吐一吐、畅一畅，通过大笑的方式排出体内浊气。笑的时候需要注意用腹部发力，可以在腹部舒张的过程，喊出一声“哈”。
第二个，扩胸运动
扩胸运动是肺康复的一个经典动作：吸气（双手握拳放在胸口，手臂与胸部平齐）；屏气（动作保持不变，根据个人状态，调整屏气时间）；打开（双手舒张，掌心向外，手臂与胸部平齐）。在家也可以用一个弹力带来练习呼吸，那样效果会更好。每组20次，连续两组。
第三个，腹式呼吸
记住一个要领，吸气的时候用鼻子，吐气的时候用嘴巴；吸气的时候鼓肚子，吐气的时候缩肚子；每组50次，连续两组。
第四个，有氧运动
慢跑、爬山、骑自行车、游泳，这些都是非常适合的有氧运动，强度达到中等就可以了。
最后，需要注意的是，这些运动只是作为日常保健的一种方式，如果出现肺病，请及时就医，不要总想着扛扛就过去了，那样只会加重病情。
慢性肺病日常应该怎么保健？
慢...性...肺...病...日...常...食...疗...保...健
慢性肺病是指气管，支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，临床上以长期咳喇，咳痰或伴喘息为基本特征。
慢性肺病曰常食疗保健
1.(组成)桃桃肉50克，柿子2只，去皮切片，加适量水入锅煮，食汤吃肉，每日2次。适用于清肺热，润肺，支气管炎，止咳。
上图柿子，功效，润肺，清燥火，解酒，止咳，和胃，慢肺病，止血，养肺胃等。
上图，桃仁，功效，补肾固精，温肺定喘，润肠通便，保护心，脑血管作用。主治，肾虚咳喇，腰痛脚软，阳痿，遗精等。
2，(组成)蜂蜜250克，梨子3个，萝卜250克，鲜藕250克(制法)上三味捣烂取计，与蜂蜜拌匀，隔水蒸热，分次饮服，每天一剂。适用于肺病止咳，稀释痰液，祛黏痰，秋季燥咳。
上图，梨子，功效，味甜酸，入肺，胃经，清热解毒，止咳化痰，治支气管炎，哮喘，肺结核，咽干，声音嘶哑，稠痰等。
3，(组成)红枣7枚，罗卜2只，捣烂榨计，与红枣加适量冰糖同煮沸，每次服一茶杯，每日早晚2次服，适用于慢性支气管病。
4，(组成)蜂蜜50克，川贝6克，莲子20克，百合20克，(制法)上三味加适量水入锅煮熟取汁后加入蜂蜜拌匀，分三次饮服。适用于润肺止咳，生津止喝，慢性肺病，益气明目等。
上图，百合，功效，甘平，清肺热，润燥止咳，安神除烦，主治，虚热上扰，失眠，支气管炎，肺癌，鼻咽炎等。
5，豆腐瓜籽汤(组成)豆腐一块，冬瓜籽一捏捣烂，二味入锅加适量水，冰糖，同煮熟后去冬瓜籽，吃豆腐及汤，每日一次。适用于慢性肺病，清肺热祛痰作用。
上图，蜂蜜,，功效，清热补中，养阴润燥，润肺补虚，调和肠胃，养脾气，和百药等。主治脾胃虚弱，津枯便秘，胃肠溃疡，虚劳干咳，咽干声哑，疳积泻泄，心腹疼痛等。
综上是慢性肺病保健食疗法，由于肺病发生内因正气不足，邪从外侵入，受风寒，风热之邪内因犯肺，对经常性咳嗽，咳痰有效，客家中医吴氏，欢迎阅者咨询交流。