[摘要]孕晚期坚持每天爬楼有什么好处？在孕晚期坚持爬楼有以下好处：1 有助于锻炼心肺功能：孕妇身体逐渐变重，心脏和肺部需要更多的氧气和能量来支持身体运动。爬楼梯可以增...
孕晚期坚持每天爬楼有什么好处？
在孕晚期坚持爬楼有以下好处：
1. 有助于锻炼心肺功能：孕妇身体逐渐变重，心脏和肺部需要更多的氧气和能量来支持身体运动。爬楼梯可以增强心肺功能，帮助孕妇更好地应对身体的负担。
2. 有助于减轻水肿：孕妇在怀孕后期很容易出现水肿，尤其是脚踝和脚底部。爬楼梯可以促进血液循环，减轻水肿症状。
3. 有助于促进胎儿发育：爬楼梯可以增加孕妇身体的代谢率，提高血液循环速度，从而为胎儿提供更多的养分和氧气，促进胎儿的发育。
4. 有助于缓解便秘：孕妇在怀孕后期容易出现便秘问题，爬楼梯可以刺激肠道蠕动，促进排便，缓解便秘症状。
需要注意的是，孕妇在爬楼梯时要注意安全，尽量选择宽敞、光线充足、楼梯台阶高度一致的楼梯。如果孕妇有任何身体不适或者医生建议避免剧烈运动，应该停止爬楼梯。
孕晚期坚持每天爬楼有什么好处？
这个问题的确是比较普遍 ，经常会听见这种说法。甚至我做四维的时候，就有朋友叮嘱多爬楼梯等等。怀大宝的时候羊水多入盆晚，也有人建议爬楼梯，家里人觉得不安全就没有爬，大宝自然分娩，整个产程夜还算顺利，那么今天我们就说说孕晚期到底要不要爬楼梯。
其实想要顺产，是要有顺产指标的，顺产指标分为硬指标和软指标。决定顺产的三要素是产力产道和胎儿。
先来说说产力，就是孕妈在生产时需要花费很大的力气，经常看见古装电视剧里女主分娩满头大汗，这绝对不夸张，我当时生大宝全身都湿透了，还因为产力不足导致轻微难产。
产道，是指产妇的骨产道，骨盆太窄和发育不正常的都不适合顺产。产道的弹性也很重要，包括子宫下段的形成、宫颈的扩张能力，以及骨盆底组织、阴道及会阴的扩张能力。这些就是可以通过孕期适当运动来改善的。
胎儿，包括胎儿的大小，胎位，有没有脐带绕颈。胎儿太大是若是坚持顺产对产妇和胎儿都不好，经常有产妇胎儿过大坚持顺产，最终转为剖腹产也就是顺转剖，胎儿太小，尤其是指早产儿，顺产是非常危险的。胎位，众所周知，胎位不正，比如臀围是不可以顺产，脐带绕颈两周医生也会建议剖腹产。
当然还有些孕妈，自信心不足，分娩时过度恐惧，怕疼，甚至内检都难以忍受的顺产起来也很困难，顺产真的很疼，我的亲身经历告诉大家，顺产虽然疼，甚至有一瞬间想死的疼，但是顺产是一个生理过程，再疼也是可以忍受的，因为顺产而疼死人的事情还从没发生过。
说了那么多，那么爬楼梯有助于顺产，到底科学不呢？答案是爬楼梯助产其实是不科学的，甚至还有很多安全隐患。就像我家人说的不安全，你看爬楼梯的动作需要反复地弯曲膝盖，并承受三倍于身体的重量才能完成，对膝盖不好，容易造成损伤，而孕妈的体重又远大于未怀孕时，这样膝盖承受的压力就更大，可能孕期爬楼梯对膝盖产生的坏处要大于人的一生中所爬楼梯的总和。另一方面，“上山容易下山难”，下楼梯的时候腿部对人体上半身的冲击力也是很强的，增大的子宫有可能在这种冲击力的影响下出现宫缩，诱发早产。所以不仅爬楼梯对顺产没有用，还会对人体产生伤害。并且孕晚期孕妈妈们的肚子都很大了，很多孕妈在走路的时候都看不到自己的脚，那么在爬楼梯的时候，为了能踏实地踩在楼梯上，孕妈妈一般都会保持前倾姿势，这样会给本来已经前倾的腰和肚子造成极大的压力，可能会造成腰肌劳损，也可能会诱发早产。万一没踩实还可能扭到脚，闪到腰，造成更大的伤。综合是不建议孕晚期爬楼梯的。
至于做什么，有利于顺产，孕妈可以选择考科学的运动来完成，比喻游泳，孕期游泳能增强心肺功能，增加体力和肺活量。水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿，缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节，并且不易疲劳。游泳还可以很好地锻炼、协调全身的肌肉，特别是盆底肌肉，增加耐力，让孕妇在分娩时精力充沛，更容易顺产。当然游泳的运动量也要适当，量力而为。
散步也很好，坚持散步，可以在早晚各一次，饭后半小时开始，选择平地环境好的fifang，切记不要去环境嘈杂污染严重的地方。
还有孕妇操和孕妇瑜伽，我从孕中期开始一直坚持做孕妇瑜伽，早晚各一节课，孕妇瑜伽专门征对孕妇设计，纠正胎位，也有征对盆底肌的训练，有研究表明，坚持做孕妇瑜伽的孕妈顺产的机率更大，而且基本都无侧切，怕胖的孕妈也可以坚持练习瑜伽哦，我怀大宝胖的太多，二宝现在七个月体重控制很好。