[摘要]大脑供血不足吃什么食物好呢？很高兴回答你的问题，脑供血不足是一种通俗说法，有调查说明，60岁以上人群中约有三分之二有脑供血不足，80岁以上老年人群中约有80％存...

大脑供血不足吃什么食物好呢？

很高兴回答你的问题，脑供血不足是一种通俗说法，有调查说明，60岁以上人群中约有三分之二有脑供血不足，80岁以上老年人群中约有80％存在慢性脑供血不足的症状。

大脑供血不足靠吃食物难以改善或转变，但不合理的饮食易让大脑供血不足变的更严重，通常在饮食上应注意以下几点：

1、饮食规律，定时进餐，晚餐不宜过饱。

2、注意营养丰富均衡，食物的选择以清淡、易消化为主。

3、避免饮酒。

4、避免食用高盐、高糖、高脂食物，减少使用油炸、烤制等烹饪方式。

5、减少红肉（如猪肉、牛肉、羊肉）、动物内脏等的摄入，可适当增加白肉（如鸡肉、鸭肉、鱼肉等）。

大脑供血不足吃什么食物好呢？

大脑供血不足有两个原因。

一血没有力气，二血管不通畅。

血没力气，就供不到脑袋里面。血管有阻塞，导致血液上供到脑的过程出现阻碍。

大脑得不到充足的血液供应就会出现头晕，头重脚轻的感觉，甚至出现恶心、欲呕的情况。

长期不去保养，严重了就要去医院进行补液支持治疗了。

在生活中我们可以自己进行饮食上的保养。

首先是对于气血亏虚的人，我们想到的是要给他补气血。

气血是从饮食水谷中化生的，没有营养，或者营养跟不上，一切都免谈，吃再多药也就那样。

我们要从气血生成的全过程来补，开始的脾胃要补，只有脾胃功能强健了，我们吃进去的东西才能得到吸收。而健脾我最推崇山药，这个没有任何副作用的，也不会大寒、大热，不怕吃了上火、也不怕吃了太凉。可以常用它来炖汤吃。

脾胃考虑了，然后就是营养方面，不能不吃肉，不能挑食，不能吃太油腻，也不能吃太咸，荤素搭配，过分的素食和大鱼大肉都不对的。推荐多吃鱼。鱼寒热温性比较适中，而且营养也比较丰富。

在上面两个前提下，气血虚的问题也要解决，容易脑供血不足，说明你这个人可能转化营养为气血的功能差一点，要常炖点中药辅助转化，可以炖点补气血的，比如生地、黄芪、党参、熟地、枸杞、当归等。

第二就是对于气血不通的情况，我们要给它疏通气血、活血化瘀。

高血压、高血脂、高尿酸、高血糖等会导致血管的弹性变小，从而血管内壁容易形成斑块，会导致血管血液通过受阻；先天的血管畸形或者颈椎病等会导致血管完全，容易阻挡血液上供到脑。这个时候就要针对病因进行处理了，如果由于颈椎病引起的，积极去治疗，平时自己多按摩按摩颈部的肌肉，让肌肉放松，从而减少血管的卡压。如果是先天的一般不用太担心，影响不大，身体早就做好了其他血管的代偿了。

这边主要讲下因为斑块等引起血管阻塞的情况下导致的脑供血不足，这个时候要进行活血化瘀了。平时可以炖一些当归、丹参、牡丹皮、生地等。