[摘要]更年期的女性为什么总失眠，如何缓解？本人正处于更年期，失眠、关节痛等症状出现了，坐着打瞌睡，躺下就清醒，白天工作也不见眼困，烦死了。吃了半年知柏地黄丸，效果不怎...
更年期的女性为什么总失眠，如何缓解？
本人正处于更年期，失眠、关节痛等症状出现了，坐着打瞌睡，躺下就清醒，白天工作也不见眼困，烦死了。吃了半年知柏地黄丸，效果不怎么样。针灸试试，这个还管用。手指关节痛也困忧着，女人真的很难哦。个人认为生活要继续下去，工作还是要工作，身体健康就好，多关爱自已的身体，每天开心一点，锻炼身体，营养要均衡，该干嘛就干嘛，好好活着，好好珍惜余生！
更年期的女性为什么总失眠，如何缓解？
更年期女性会有很多不舒服。失眠只是其中一个。由于激素水平下降，大多女人到了更年期都会失眠。想要缓解也没有什么具体办法。
只能加强锻炼身体，增强体质，不要让自己闲着，让自己忙起来。给自己找事情做。培养自己的爱好，心情开阔。多想高兴的事情。
每天喝一杯牛奶，有助睡眠，一般来说，建议在睡前喝一杯热牛奶，这样可以帮助身体更快地进入睡眠状态。平时在日常的生活里女性一定要多吃乳制品类的食物和豆制品类的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，这样对更年期失眠的患者是有一定帮助的
每天晚上睡觉之前泡泡脚，热水泡泡脚也有助睡眠，可以促进血液循环，舒缓情绪。
如果失眠严重也可以找个老中医对症下药调理一下，主要还是调整心态最重要吧，慢慢就熬出来了。