[摘要]经常眼睛干涩怎么办？眼睛干涩通常是由于外部环境和内部身体状况所造成的，如长时间的电脑使用、太阳暴晒、干燥的气候或缺乏营养等。下面有一些方法可用于纾解眼睛干涩的不...
经常眼睛干涩怎么办？
眼睛干涩通常是由于外部环境和内部身体状况所造成的，如长时间的电脑使用、太阳暴晒、干燥的气候或缺乏营养等。下面有一些方法可用于纾解眼睛干涩的不适症状：
1. 休息眼睛：当时间长了，为了缓解眼睛的疲劳感，可以每小时休息5到10分钟。调节视听间隔、使用热敷或冷敷等技巧有助于减轻眼部的不适感。
2. 提高室内湿度：室内空气干燥可能会导致干眼症。通过使用加湿器来增加室内湿度可以改善该情况。
3. 使用人工泪液：人工泪液又叫人工泪眼液，可以缓解疼痛、瘙痒和烧灼感。用手轻轻按压眼角膜, 然后滴入人工泪液即可。
4. 避免眼睛接触烟雾和灰尘等：烟雾和其他气体等物质可能使眼睛更加干燥。避免进入沙尘、烟雾等灰尘环境中久留，以及不要吸烟。
5. 加强水分摄入: 在体内喝水会使眼部液体更加丰满，不会让眼球表面干燥。喝绿茶、酸奶、瓜类水果和蔬菜汁等富含维生素和抗氧化剂的饮料，对缓解眼部干燥也有促进作用。
虽然眼睛干涩并不是非常紧急和严重的问题， 但如果眼部有肿胀和疼痛等其他不适症状，或如果症状长期持续或加重，应该尽快询问专业医生的意见。同时，以保持良好的视觉习惯为指导，并尽量减少长时间用眼的情况，保持良好的睡眠，是更好的预防眼部疲劳和干燥的方法。
经常眼睛干涩怎么办？
如果眼睛总是干涩，可能是干眼症，又叫角结膜干燥症。各种原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，从而引起眼部不适，表现为眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激敏感等。眼睛干涩症患者有什么好的解决办法吗?
首先，一定要减少或避免各种诱因。不要长时间使用电脑，不要在光线比较暗的地方长期看手机或者看电视，少接触空调机、烟尘环境等。眼睛干涩考虑与长期用眼过度有关，眼睛部位的疲劳导致泪液分泌减少。所以克服各种诱因是非常重要的。
其次，保持正确的坐姿。特别是对于学生和白领一族，办公或者学习时正确的坐姿对眼睛健康非常关键。挺直腰板，拉远距离。工作时，至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度，这样可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，泪液蒸发得最慢。有利于避免干眼综合征发生。
再次，泪液成分替代治疗。最佳的泪液替代成分是自家血清，不过一般使用得比较少，目前临床上多使用人工泪液，也可以同时使用一些营养和保护眼睛的滴眼液，以缓解眼睛疲劳，有利于保持眼睛湿润。
此外，还可以配戴硅胶眼罩、湿房镜、润房镜或潜水镜等改善眼部的干燥状态;对于干燥综合征患者还需要在医生指导下，服用促进泪液分泌的药物：如必嗽平、盐酸匹罗卡片、新斯的明等药物，促进部分患者的泪液分泌。
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