[摘要]脂肪肝患者应该如何调理自己的身体？想调理脂肪肝，首先要了解脂肪肝的病因。在中医看来，脂肪肝不外乎于以下三种原因：一、肝郁气滞肝主调节情志。长期的抑郁、心气压抑、...
脂肪肝患者应该如何调理自己的身体？
想调理脂肪肝，首先要了解脂肪肝的病因。
在中医看来，脂肪肝不外乎于以下三种原因：
一、肝郁气滞
肝主调节情志。长期的抑郁、心气压抑、生气等等的负面情绪都会影响肝，刺激肝功能的正常使用，导致肝郁气滞，出现痰湿淤积在肝上，长此以往形成了脂肪肝。
二、湿热下注
肝主疏泄，是人体代谢的总开关。体内有湿热，代谢异常，这些湿热就会积存在肝脏上。湿热瘀阻于肝，肝气更加难以正常疏泄。肝气无法疏泄，就会导致气滞、血瘀。湿热、气滞、瘀血三者夹杂，包围住肝，最终就形成了脂肪肝。
而产生湿热最主要的原因就是饮食过于油腻、辛辣刺激。
三、脾失运化
脾虚，运化失常，就会导致水湿津液无法被输布，积聚为痰湿停留于中焦脏器上，肝脏也是其一。肝主疏泄，痰湿凝聚于肝，会阻碍肝的正常运行，进一步损伤肝气乃至脾气，使得痰湿淤积更为严重。
应该怎么办呢？
黄芪、柴胡、枳实——健脾、疏肝解郁、行气消积
泽泻、荷叶——清热、利湿化浊
陈皮、丹参——化痰、活血化瘀
我身边很多老同学也有脂肪肝，根据他们每个人的情况，我将此方进行了加减化裁，肝郁气滞明显的可以添加川楝子、香附；脾胃异常虚弱，可以添加白术、炙甘草；湿热下注引起的则可以添加茯苓等药材。
经过调理后，他们的肝功能和各项指标也都有了明显好转。
脂肪肝患者应该如何调理自己的身体？
我一年以前还是中(重)度脂肪肝患者，且肝脏硬度指标超标，有向肝硬化发展的趋势。经过调理，一年后再到医院检查，脂肪肝已经完全恢复正常，肝脏硬度指标也回到正常值范围内。
现在由于生活条件的改善，患有脂肪肝的人比较多。这里我将自己的调理经验介绍出来，希望对大家有所帮助。
调理的关键点就是管住嘴、迈开腿。
首先说说管住嘴。
1.原来我很少吃水果。现在我每天吃早餐时先吃一个苹果，这样就将早餐的主食份量减少一半。
2.吃中餐时我先吃蔬菜，多吃蔬菜，少吃荤菜和主食。同时，主食中除了大米外，还掺有三分之一左右的粗粮。
3.晚餐时尽量少吃主食和菜肴。
4.控制零食的摄入，且尽量以黄瓜之类的低糖水果代替。
再说迈开腿。
我每周坚持5次以上的快步走，每次最少6000步以上。
经过一段时间的坚持，我的体重减了近30斤，由原来的超重进入到正常的范围。直到近期到医院检查，肝脏就完全恢复正常了。