[摘要]早晨起床，怎样锻炼最有益于身体健康？我觉得适合自己的就是最好的锻炼，因为每个人的体质和实际情况不一样吧。早上我一般是六点左右起床，先在床上躺1分钟，然后上洗手间...
早晨起床，怎样锻炼最有益于身体健康？
我觉得适合自己的就是最好的锻炼，因为每个人的体质和实际情况不一样吧。早上我一般是六点左右起床，先在床上躺1分钟，然后上洗手间，刷牙，喝杯温开水，整装待发晨间慢跑。
我现在身体还低血压，所以只能慢慢跑提高免疫力，把低血压调理过来就很好了。
之前还有颈椎病，现在是感觉彻底好了。所以对慢跑是情有独钟，每次晨间听着优美的音乐，跟着老师的语音指导，跑30到40分钟，出一身微汗，心情也美美的。
我觉得不管什么时间开始锻炼，最好的锻炼就是了解自己的体质，如果你体质强壮，可以选择一些运动强度大些的活动，比如快跑，跳绳，骑行等等。
如果你身体虚弱，属于阴虚，气虚体质，口干舌燥，又无力，可选择舒缓一些的运动，比如慢跑，太极拳，八段锦等等。饮食可选择清淡，养阴的。
纯属我个人见解，希望能和大家共同交流[偷笑][偷笑][偷笑]
早晨起床，怎样锻炼最有益于身体健康？
我每天早晨起床要做床上功，睁开眼，就搓手，干洗脸、干梳头，叩齿36次。揪耳朵、耳尖，各36次。按摩太阳穴36下，耳朵上面推36下。按摩曲池、合谷、内关穴各36下。完后起床坐起按摩足三里、三阴交、、太溪穴、太冲、涌泉穴都是36次。然后就是做滚背50下。这个习惯保持好多年，习惯了，停不下来，一天不做，心理好像缺点什么。
