[摘要]老年人长期严重失眠怎么办？有些人上了年龄，睡眠越来越浅，睡觉时间越来越短。这是因为随着年龄的增长，脾胃功能减退，食欲和食量都随之下降。这些现象，都说明脾胃的运化...
老年人长期严重失眠怎么办？
有些人上了年龄，睡眠越来越浅，睡觉时间越来越短。这是因为随着年龄的增长，脾胃功能减退，食欲和食量都随之下降。
这些现象，都说明脾胃的运化出现了问题。
当我们的脾胃虚弱，气血也就随之不足，心神不宁，进而影响睡眠问题。
这时候，解决关键就是要健脾胃。
我接诊过一位患者，65岁，患者自述退休后就经常睡眠不好，晚上睡不着，睡眠时间段短，晚上总是醒，醒了之后就不易睡着。白天乏力、没劲。
我给他开方：炒白术、生黄芪、太子参、远志、茯苓、干姜、枸杞子、炒枣仁、当归、木香、炒谷芽、超麦芽、黄芩、金银花、甘草。
结果患者用了一周时间，睡眠质量就有所提高。继续用了10天，睡眠时间大大增加，恢复正常状态。
方子里解决脾虚的问题：
炒白术、生黄芪、太子参、茯苓、干姜，可以健脾益气，解决脾虚的问题。
炒麦芽、炒谷芽、木香，是理气消胀、助消化的。
接着我们解决血的问题：
当归、炒枣仁、枸杞子来养阴血。
加金银花、黄芩来清热。
老年人长期严重失眠怎么办？
遇事想开些就得了。
曾经为失眠而痛苦、焦虑，越焦虑越睡不着，恶性循环。后来干脆不管它，醒了就看书或干脆起床拖地板，累了想睡就睡，有时似睡非睡（浅睡），似睡非睡也是睡。不为失眠焦虑了，反而睡得更好。
我妈五十岁后就和我们一起生活，她习惯早睡，睡一会，半夜醒了，起床干活，想睡了又睡一会。她今年86了，几十年来一直如此，身体没什么大毛病。
睡眠时间多少因人而异，不要相信所谓每天必须睡多少小时。顺其自然，需要睡觉了身体自会调节。老年人本来睡眠就少，质量也不高，只要第二天精神尚可就行。我现在每天就睡四五个小时。
到了一定年龄，有了人生阅历，遇事更应该想得开。正常情况下，四十就该"不惑"：凡事抱着"谋事在人，成事在天；与人为善，与人方便；生死由命，富贵在天；宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒"的态度，没有想不通的事。
失眠不是什么大问题，千万别吃安眠药。多干体力活，累了自然就会睡。