今年过年你胖了多少斤计划多久恢复体重(长胖了几斤怎么减下来呢?)

[摘要]今年过年你胖了多少斤？计划多久恢复体重？我的回答：我胖了四斤。计划几个月内恢复吧。我的分析：我过年之前测量体重是85 6kg,过年之后测量体重是87 5kg，我...

今年过年你胖了多少斤？计划多久恢复体重？

我的回答：我胖了四斤。计划几个月内恢复吧。

我的分析：我过年之前测量体重是85.6kg,过年之后测量体重是87.5kg，我身高是170cm。

我现在BMI是30.3，属于重度肥胖。主要是过年期间活动减少，锻炼与运动也减少。还有天气冷，吃的那种高能量的食物多，大部分是肉类，比如猪肉、鸡肉、鱼肉。

比如那种炖肘子、肥瘦肉蒸碗、炖猪肉，我都喜欢吃，并且吃了很多。还有是过年的时候出去活动也减少，每天休假好好补觉休息，睡眠时间也充足了。

计划恢复体重或者减肥得等我身体完全康复之后再进行了。2022年12月13日我核酸阳性确诊了新冠，后来12月底转阴了，可是身体还没完全康复，怕剧烈运动产生心肌炎，所以我需要过一段时间新冠后遗症减弱之后，再慢慢恢复锻炼。现在新冠后遗症有点胸闷气短，需要等免疫系统恢复并产生新冠病毒的抗体之后，我再加强运动，打算先做恢复性运动开始，一点点根据身体状况加大运动量，去进一步减肥，减轻体重。

目前阶段我的任务是恢复身体，把新冠病毒的影响减弱，等待身体完全康复。