[摘要]您知道打太极拳对身体有什么好处吗？1 增强心脏功能:打太极拳可以增强人的心脏功能，可以改善人的呼吸状态，锻炼肺活量，可以有效调理内脏功能。2 防止骨质疏松:打太...
您知道打太极拳对身体有什么好处吗？
1.增强心脏功能:打太极拳可以增强人的心脏功能，可以改善人的呼吸状态，锻炼肺活量，可以有效调理内脏功能。
2.防止骨质疏松:打太极拳的过程中，可以锻炼筋骨，有利于促进血液循环，疏通筋骨，经常活动关节，可以有效防止骨质疏松。
3.促进肠道消化:打太极拳的过程中，可以促进人的新陈代谢，加快肠道蠕动，有效促进肠道消化，改善消化不良的症状。
您知道打太极拳对身体有什么好处吗？
我已经打太极拳有几十年了，我说说自己的锻炼体会。练习太极拳既要持之以恒，也要适可而止。持之以恒是说要坚持每天锻炼，所谓逆水行舟，不进则退。而适可而止是指要控制好运动量（因人而异），以保持整套拳打完（一套杨氏约25分钟，一趟陈氏约15分钟），气不喘，有微汗为宜。总体每天的锻炼时间控制在1小时以内即可。另外，可以与志同道合者一起探讨心得，及时纠正运动错误。最后记住一点：当锻炼后发现酸麻现象是正常的，坚持一段时间就好了，也说明你身体素质得到了改善。但如果出现肌肉、关节疼痛，则要马上停止练习，查清原因（一般是远动过度，或动作不规范所致），然后待身体异常消除后再进行锻炼，忌带着伤痛强行练习。老一辈人还总结有以下几个不练：大饥不练，大饱不练，大暑不练（不要在非常炎热的环境中练习），大寒不练（不要在非常寒冷的环境中练习），大雾不练，打雷不练。