[摘要]孕期缺少锌，会有什么影响？怀孕为什么要补锌？孕期缺锌会对胎宝宝造成神经系统发育障碍。怀孕后，锌可以预防胎宝宝畸形、脑积水等j病，维持胎宝宝的健康发育，帮助孕妈妈...
孕期缺少锌，会有什么影响？
怀孕为什么要补锌？
孕期缺锌会对胎宝宝造成神经系统发育障碍。
怀孕后，锌可以预防胎宝宝畸形、脑积水等j病，维持胎宝宝的健康发育，帮助孕妈妈顺利分娩。
豆类、坚果类、大白菜、白萝卜、茄子、糙米等含锌量较高的食物。可以在饮食中多吃这些含锌的食物。
孕期缺少锌，会有什么影响？
孕期缺少锌，会有什么影响？
一般孕妇不会缺锌，如果缺锌，应该是严重营养不良了。
孕期缺少锌，会有什么影响？
1、孕妇抵抗力下降
孕期缺锌，自身免疫力缺乏，容易引起感冒、发烧等症状，只要周围有人感冒就会被传染，这样势必要用药治疗，危害胎儿的健康发育。
2、影响胎儿健康发育
缺锌会造成多种酶和活性蛋白的生物活性下降，胎儿会出现发育迟缓、智力低下、先天畸形、低体重等问题。
3、影响顺产
锌还会促进子宫收缩，帮助胎儿顺利离开子宫，有利于顺产。如果缺锌，孕妈妈在顺产时可能会遇到困难。
孕妇如何预防缺锌
只要平时注意饮食均衡，一般不会缺锌。
因为孕期反应严重，食欲严重不振，没有吃富含锌的食物，容易造成缺锌。
如果太爱美，孕前一味地控制体重，控制饮食，导致营养极度缺乏。在4个月以后，胎儿需秋量增加，孕妈妈血液扩容，就容易出现缺锌的情况。
如何补锌
要想补锌，不要自己随便吃补充剂，要在医生的指导下适当补充，建议还是食补比较好。
常见的含锌的食物有：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、花生、核桃、栗子等。
食补的方法不仅能补充锌，还能补充其他营养，一举多得，而且不会存在补锌过量的问题。
总之，孕期缺锌影响大，但是只要注意饮食，一般不会缺锌。
新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验关注我，获取更多育儿知识。