[摘要]孕期孕妈们真的不能吃垃圾食品吗？你好，很高兴回答你的问题。所谓的垃圾食品是油炸的，膨化的，烧烤之类的食物，这些食物口感好，能增加食欲，但是营养素极低，而且还含有...

孕期孕妈们真的不能吃垃圾食品吗？

你好，很高兴回答你的问题。所谓的垃圾食品是油炸的，膨化的，烧烤之类的食物，这些食物口感好，能增加食欲，但是营养素极低，而且还含有很多有害物质，吃多了容易发胖胎儿发育不良等问题，所以孕妈妈可以偶尔吃一点解解馋，不可像孕前一样过分贪恋。

孕期孕妈们真的不能吃垃圾食品吗？

人们都知道垃圾食品对人身体没好处，但仍旧忍不住要吃，孕妈们也不例外，有些孕妈就产生了疑问，孕期真的不能吃垃圾食品吗？

什么是垃圾食品

所谓的垃圾食品是指那些味道可口，让人爱不释口，但是对人体新陈代谢没帮助，甚至还会有害的食物的统称。网上流传比较广的十大垃圾食品分别指油炸食品、膨化食品、烧烤类食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、方便面、冷冻甜点、蜜饯。这十种食物大多都属于高脂肪、高热量、高钠的存在，垃圾食品中本身纤维素低，营养低，长期食用会对人体的健康造成不利影响。

垃圾食品对孕妇的危害

垃圾食品对人体健康有危害，主要包括以下几种：

长胖：垃圾食品大多属于高脂肪、高热量的食物，吃多就容易让人发胖，准妈咪孕期体重增加过多就可能出现妊娠期糖尿病、高血脂，胎儿则容易长成巨大儿，对宝宝的成长发育产生不良影响，并且增加分娩的困难；

水肿：孕期准妈咪很容易出现水肿，而大多数垃圾食品钠含量超标，则会加重水肿的情况；

营养不良：垃圾食品胜在一个味美，但是其中的营养价值少之又少，对于正需要营养供给的孕妈来说，常吃可能出现营养不良，出现贫血、缺钙，严重的会影响宝宝成长发育；

腹泻：很多垃圾食品制造过程中卫生质量不过关，导致食品本身有安全问题，孕妈吃了之后，容易产生腹痛腹泻的情况，严重的甚至会导致流产；

癌症或畸形：很多垃圾食品在制造过程中加入了大量的添加剂，来防腐或者是增加味道，而这些添加剂很可能会导致胎儿畸形，甚至是孕妈的癌症。

所以，孕期尽量减少垃圾食品的食用很关键。

孕期想吃垃圾食品怎么办？

上面提到垃圾食品对孕妈及胎儿影响很大，但是面对垃圾食品，很多孕妈忍不住，想吃怎么办？也有一些孕妈说，怀孕期间没少吃垃圾食品，宝宝很健康。这让孕妈很纠结。

首先，每个人的体质是不同的，食物对每个人的影响是不一样的，有些人吃了泡面没事，有些人吃了就会胃痛，体质不一样，不要轻易去跟风；

其次，垃圾食品对人的危害是需要在一定量下才会表现出来的。相信很多孕妈孕期吃过烧烤、冰激凌、辣条等垃圾食品，他们大多是没事的，危害需要积累，孕期如果想吃某样食物，在保证自己不会出现异状（比如有些妈妈吃完冰激凌会拉肚子，有些妈妈吃完烧烤会便秘）的情况下，可以少吃一点解解馋。

孕期并非是一定要禁食垃圾食品，但是控制垃圾食品的食用量很重要。如果你不是经常吃，偶尔来一点垃圾食品一般问题也是不大的，但是为了避免那万分之一坏的可能，妈妈们还是忌忌口比较好。

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