[摘要]为什么感觉中老年人容易便秘？有什么好方法可以缓解的吗？多喝水早上起床喝一杯，晚上睡前喝一杯，多吃水果蔬菜，少吃油大香棘的食物，便秘就能缓解。为什么感觉中老年人容...
为什么感觉中老年人容易便秘？有什么好方法可以缓解的吗？
多喝水早上起床喝一杯，晚上睡前喝一杯，多吃水果蔬菜，少吃油大香棘的食物，便秘就能缓解。
为什么感觉中老年人容易便秘？有什么好方法可以缓解的吗？
老年人津液不足、易阴虚血燥，或中气不足，消化功能减退。而且运动量较少影响排泄功能。宜吃些容易消化的食物，多吃蔬菜水果，增加营养，补中益气。同时要多运动，跳广场舞。吃一点油和糖对排便会有好处。