[摘要]明明有荤有素，为什么汉堡被认为是“垃圾食品”？高热量和高脂肪含量：传统的快餐汉堡通常包含高热量和高脂肪的成分，如肉类、奶酪、酱料和油炸食品。过量的热量和脂肪摄入...
明明有荤有素，为什么汉堡被认为是“垃圾食品”？
- 高热量和高脂肪含量：传统的快餐汉堡通常包含高热量和高脂肪的成分，如肉类、奶酪、酱料和油炸食品。过量的热量和脂肪摄入与肥胖、心血管疾病和其他健康问题有关。高盐和高糖含量：快餐汉堡通常含有高盐和高糖的调味料和添加剂，以增加口味和吸引力。过量的盐和糖摄入与高血压、糖尿病和其他健康问题相关。食材质量和加工程度：一些汉堡店使用廉价的加工肉类和其他成分，其中可能包含人工添加剂、防腐剂和其他化学物质。这种食材质量和加工程度被认为与健康问题有关。
明明有荤有素，为什么汉堡被认为是“垃圾食品”？
汉堡虽然有肉又有蔬菜，但它未必有营养~小鲸为大家来科普一下子啦！首先，判断食物是不是健康，并不是看它是否有荤有素啦！而是看它滴营养价值是不是符合个人能量所需~何况汉堡里滴荤素很敷衍啦~比如给你全素餐里加一个鹌鹑蛋，这算不算是荤素搭配呢？
其次，你会问啦，汉堡里的肉很营养吖！其实汉堡里的肉类主要是为了保证我们日常所需的热量，这些多为脂肪和蛋白质，先不管肉质是否新鲜，但那些肉大部分都是经过油炸的，所以它的营养价值已经是大打折扣了哟！
并且大多数汉堡胚是由精白面粉烤制而成，精白面粉虽然口感讨喜，但它属于简单碳水化合物，在加工过程中流失了B族维生素和许多重要的微量元素，如铬，锰，镁，锌等，精面粉进入消化系统中后，会导致体内血糖浓度在短时间内飙升，人体分泌大量胰岛素，抑制血糖水平，长此以来，不仅糖尿病会找上来，而且由于摄入大量的脂肪，你还会变成个大胖墩！（脑补西方人吃汉堡滴胖纸）
还有，你觉得那些美美绿绿的蔬菜可以补充维生素吖？可是小鲸要告诉你，汉堡里是有干净的生菜叶子，洋葱及西红柿，它们不仅提供了纤维素，维生素和微量元素，而且还能给你饱腹感。但问题是，它们在汉堡中占的比重太少了，比例严重不均衡，如果只吃汉堡肯定会营养失衡。但是我们也不要过于妖魔化汉堡这类的垃圾食品，只要我们注意节制，不要过于迷恋汉堡，偶尔吃吃还是没有关系哒！
况且中国菜系那么多，干嘛一直揪着汉堡不放呢？比如糖醋鱼，绿豆糕，鸡汤，水饺，汤圆等等，吃货表示这些都还是很健康滴吖！
最后，小鲸觉得妈妈做的菜饭才是最香哒！满满滴爱的味道，那是妈妈用时间和爱一点点蒸煮出来的,无论在哪，多忙都会牵挂滴味道啊！
