[摘要]润肠通便吃什么好？谢谢友友邀请，这个问题我可以回答，因为家中老人孩子都曾遇到过便秘。自己也曾有过类似经历。总结了几点，如下：1：大清早醒来洗口后喝一杯温水，晚...
润肠通便吃什么好？
谢谢友友邀请，这个问题我可以回答，因为家中老人孩子都曾遇到过便秘。自己也曾有过类似经历。总结了几点，如下：
1：大清早醒来洗口后喝一杯温水，晚上睡前喝半杯温水，保持肠道湿润。
2：隔三差五蒸红薯吃，粗纤维可以增加肠胃蠕动。
3：红心火龙果也有效果，但针对顽固性便秘不是很明显。
4：可以买火麻油炒菜，对肠道疏通有帮助。
5：饮食尽量清淡，少吃辛辣。
6：养成定时排便的习惯。
7：饭后适量运动。
便秘是很痛苦的事，一定要忌口，养成良好的饮食习惯。管住嘴迈开腿，祝愿友友们都能平安健康，快乐生活每一天。
下班后去中心广场溜了一圈，发现往年繁茂的迎春花居然没有什么了，大部分都砍了。好遗憾，美景已不在。
两点半去居委会跑腿，还是不行，需要朋友快递委托书过来，只能等下个星期一去办理了。 现在说是便民，但往往一个很平常的证明，跨省办理依然很复杂。证明我是我，证明我和儿子是母子关系，不要太难了。
人间最美四月天，拂提杨柳醉春烟。
闲人下班归来早，广场溜达寻迎春。
润肠通便吃什么好？
多吃蔬菜水果，吃一些粗粮。