100克白心红薯多少克碳水（白心红薯热量）

[摘要]100克白心红薯多少克碳水,红薯每100克中约有13 8克的碳水化合物。具体来说，每100克红薯约含碳水化合物13 8克、膳食纤维2 7克、蛋白质1 6克、脂 ...

100克白心红薯多少克碳水

红薯每100克中约有13.8克的碳水化合物。具体来说，每100克红薯约含碳水化合物13.8克、膳食纤维2.7克、蛋白质1.6克、脂肪0.2克、镁143毫克、钙18毫克、钾79毫克、磷50毫克、铁2.7毫克、锌1.4毫克、维生素C 26毫克等。

如需更多信息，建议查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。此外，吃红薯时要注意适量，因为红薯中含有淀粉，过量食用容易导致消化不良。

白心红薯热量

白心红薯的热量因品种和重量的不同而有所差异。一般来说，每100克白心红薯中约含有106千卡的热量。也有观点认为，每100克白心红薯的热量约为117大卡。

红薯富含膳食纤维、维生素（如维生素A、维生素C等）、矿物质（如钾、β-胡萝卜素等）以及碳水化合物，是营养价值较高的食物。如果想了解具体白心红薯的热量，可以查看食品营养成分数据库获取更准确的信息。

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