[摘要]想煮简单又好吃的饭），关于《想煮简单又好吃的饭）》的内容介绍。【标题】：简单又好吃的饭——香煎鸡胸肉【功效】：补充蛋白质、增强肌肉力量、提供能量【材料】：- 鸡胸肉：2块-...
想煮简单又好吃的饭），关于《想煮简单又好吃的饭）》的内容介绍。
【标题】：简单又好吃的饭——香煎鸡胸肉【功效】：补充蛋白质、增强肌肉力量、提供能量【材料】：- 鸡胸肉：2块- 盐：适量- 黑胡椒粉：适量- 酱油：适量- 蒜末：适量- 橄榄油：适量【做法步骤】：1. 将鸡胸肉洗净，用纸巾擦干水分。2. 将鸡胸肉放在案板上，用刀背轻轻敲打嫩化。3. 在鸡胸肉两面撒上适量盐和黑胡椒粉，用手按摩均匀腌制片刻。4. 热锅倒入橄榄油，加入蒜末煸炒出香味。5. 将腌制好的鸡胸肉放入锅中，中火煎熟一面。6. 翻面后，淋上适量酱油，继续煎至两面呈金黄色。7. 轻轻拍打鸡胸肉，确保熟透但不过熟。8. 取出鸡胸肉，切成适当大小的块状。【注意事项】：1. 鸡胸肉加入适量盐和黑胡椒粉腌制片刻可以增加鲜美的风味。2. 煎鸡胸肉时，火候要掌握好，不要煎得太久，否则会过熟导致口感不佳。3. 煎鸡胸肉时可以稍微轻轻拍打，这样可以使其更容易入味。这道简单又好吃的香煎鸡胸肉，不仅色香味俱佳，而且富含优质蛋白质，对于补充身体所需营养、增强肌肉力量、提供能量都有很好的功效。快来尝试一下吧！
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