[摘要]菠菜不能和什么一起吃晚餐），关于《菠菜不能和什么一起吃晚餐）》的内容介绍。菠菜不应与富含钙的食物（例如牛奶、奶酪）或者含铁丰富的食物（例如红肉、蛋黄）一起食用。因为菠菜富含草酸，会与这...
菠菜不能和什么一起吃晚餐），关于《菠菜不能和什么一起吃晚餐）》的内容介绍。
菠菜不应与富含钙的食物（例如牛奶、奶酪）或者含铁丰富的食物（例如红肉、蛋黄）一起食用。因为菠菜富含草酸，会与这些食物中的钙和铁结合，形成难溶的盐沉淀，降低钙和铁的吸收率。因此，如果想充分吸收钙和铁，最好在不同的餐次中分开食用。
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