[摘要]健身的人为什么应该每天吃两根香蕉？健身的人每天吃两根香蕉通常能够补充营养，还能够润肠通便。具体原因如下：1、 维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡。加强肌肉兴奋性，...
健身的人为什么应该每天吃两根香蕉？
健身的人每天吃两根香蕉通常能够补充营养，还能够润肠通便。具体原因如下：
1、 维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡。加强肌肉兴奋性，维持正常心率。参与碳水化合物、蛋白质和热量的代谢。
2、抑制食欲，增强饱腹感。一根中等大小香蕉热量约120大卡，可增加食物在肠胃道停留的时间，相对饱足感也比较持久。
3、助消化防便秘。保持健康肠胃功能。含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。
4、含有泛酸等成分是人体的开心激素，有助于振奋情绪。
健身的人为什么应该每天吃两根香蕉？
吃了一根香蕉，你就是我的人了，有点夸张，但是香蕉对于高强度运动的人来说，确实是不错的水果！
健身的人喜欢吃香蕉估计很多人都不知道，其实运动界里最喜欢吃香蕉的应该是网球运动员，而且如果注意观察，会感觉每次网球运动员吃完香蕉以后，都变得比较“勇猛”，是不是有点像中医讲的以形补形的感觉，实际上这是有一定科学依据的！
但注意，我说的科学依据，不是说吃了香蕉真可以以形补形，而是香蕉可以算是运动员的能量棒。
香蕉里面含糖量比较高，而且其转化为能量的效率特别高，这对于需要大量能量的高度度运动员来说，无疑是一个好的能量接力棒；
还有一点肯定吃香蕉原因，就是吃起来是真的方便。
但是大家如果对水果营养成份比较了解的话，会发现在平时我们遇到的那么多水果中，香蕉真不是营养和能量最高的，但是运动员还是选择香蕉，是因为它性价比高，便宜！
当然，随着时代发展，现在运动员吃香蕉少了很多了，健身的人也有一些不吃了，因为越来越先进的随口就可以掏出的能量棒被发明出来了。但对于，普通的人来说，还是可以选择性价比比较高的香蕉作为能量补充剂的！