[摘要]去除内脏脂肪，跑步是不是最好的方法？跳绳比跑步好，体脂太胖的建议步走先改善下再去跳绳[灵光一闪]去除内脏脂肪，跑步是不是最好的方法？本人重度脂肪肝，血压180，...
去除内脏脂肪，跑步是不是最好的方法？
跳绳比跑步好，体脂太胖的建议步走先改善下再去跳绳[灵光一闪]
去除内脏脂肪，跑步是不是最好的方法？
本人重度脂肪肝，血压180，最高体重198斤。
但是目前体重是148斤。
减掉50斤，我整整花了3年。有段时间我试过去吃什么代餐棒，没有一点效果。最后能瘦下来完全靠少吃多运动，目前血压控制在140一下，所以你要想减肥回复好身体，最好的办法还是运动。也不需要天天运动，每周3次 每次坚持40分钟以上，加上力量训练效果会更好。