[摘要]习武能强身吗？习武可以强身，但要内外兼修，以修炼内家功为主。武术修炼包括内功、外功等。内功的修炼提高身体的内部能量和精神状态;外功主要修炼人的身体肌肉、骨骼和关...
习武能强身吗？
习武可以强身，但要内外兼修，以修炼内家功为主。武术修炼包括内功、外功等。内功的修炼提高身体的内部能量和精神状态;外功主要修炼人的身体肌肉、骨骼和关节的灵活性和强壮性，以提高身体的外部防护能力。
在修炼武术的过程中，内外兼修非常重要。只有通过内外兼修，才能够达到身体的最佳状态，从而更好地发挥武术的威力。修炼内家功可以帮助人们提高精神状态，增强自信心和意志力，外修可以帮助人们提高身体的防护能力和攻击力，两者相结合，可以为人们的健康和自卫能力提供更好的保障。
因此，习武强身，内外兼修是非常重要的，而内家功则是其中更为重要的一部分。
习武能强身吗？
习武不但能强身，也能强心。
习武是很好的运动，不仅对身体的强壮有帮助，而且对锻炼从容谈定的心理素质也是很有效。武术是属于体育而高于体育，在第一阶段的训练，武术与其它体育项目是一样的，主要还是围绕着力量、速度、耐力、协调、柔韧等不断完善自我的肉体与精神。这个阶段对身体外在强壮极为有帮助。
第二个技术阶段，武术就开始与其它体育项目有区别了，无论是不是花架子的武术，其本质还是研究如何发力，如何用最经济的动作打击出最大的攻击力。以传统武术为例，讲究形神兼备、内外合一。“形神兼备”的民族风格,是中国武术区别于西方体育项目的一个重要标志。一般来说，“形”，指的是外壳（表现形式）；“神”，讲的是内核（精气神韵）。外在的形受控于内在的神，内在的神则又通过外在的形加以表现。也就是说，一个或者一系列的武术技击动作，一方面总是在习武者的精神、意志的支配下，通过神经系统对有机体四肢与躯干的协调活动，以各种不同的运动方式来完成或表现；另一方面习武者关于该动作的精神、实质与意志，则又通过这种以四肢与躯干的协调活动组成的各种技击动作加以体现。
第三个阶段，就是攻防对抗，这需要勇气也更需要谋略。在对手拳脚击打过来时，要克服内心的恐慌，要在激烈的交叉进攻中，瞬间判断时机，勇敢进取，也有可能被击中时，血与疼痛要忍耐，还要保持清晰的头脑，组织技战术，反击对手。当体能消耗尽时，身体各器官功能都无法启动，双脚会像铁链一样沉重，心肺好像停止一样。这些激烈冲突都会造就一个人更强大。