[摘要]如何在一个月内从105斤瘦到95斤？之后怎么吃能保持三个月不反弹？区区十斤而已，很轻松啊，科学饮食就能帮你做到，保持科学饮食也能让你的体重不再反弹。想了解减脂餐...
如何在一个月内从105斤瘦到95斤？之后怎么吃能保持三个月不反弹？
区区十斤而已，很轻松啊，科学饮食就能帮你做到，保持科学饮食也能让你的体重不再反弹。
想了解减脂餐单的朋友，可以私信我哦~
如何在一个月内从105斤瘦到95斤？之后怎么吃能保持三个月不反弹？
用我的亲身经历来说说，生完大宝半年断奶后开始减肥，当时26岁。体重基数是127斤，方法是每天晚上不吃晚饭，坚持一个月，瘦了12斤，恢复饮食的时候选择刚开始晚上喝点稀饭或者少吃一点，就是正常量的三分之一左右，没有反弹，后来断断续续加运动和节食又瘦到110左右，当时没有任何的不适和内分泌失调，可能还是当时的身体素质好。15年生完二宝基数还是127，也试过不吃晚餐，坚持了一个月瘦了7斤，后来发现内分泌失调了，月经不准时，就不敢节食了，后果可想而知反弹了，130斤，这样的体重一直维持了两年，今年年初回娘家又被打击了