[摘要]血压有点高，近一个月开始不吃晚饭，血压也正常了，这样好吗？在处理高血压问题时，饮食和生活方式的调整是非常重要的。不过，完全不吃晚饭可能不是最佳解决方案。1 保...
血压有点高，近一个月开始不吃晚饭，血压也正常了，这样好吗？
在处理高血压问题时，饮食和生活方式的调整是非常重要的。不过，完全不吃晚饭可能不是最佳解决方案。
1. 保持均衡饮食：不吃晚饭可能导致身体缺乏能量，影响正常生理功能。建议您在晚餐时选择健康、营养均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等。避免过多摄入盐分、油脂和糖分。
2. 控制饮食分量：尽量控制每餐的食物分量，避免暴饮暴食。晚餐可以适当减少食物分量，以免摄入过多热量。
3. 规律作息：保持作息规律对降低血压也有帮助。尽量保证充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠。
4. 增加运动：适当增加运动有助于降低血压。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的有氧运动。
5. 减轻压力：生活和工作压力可能导致血压升高。尝试寻找合适的方式减轻压力，如冥想、瑜伽、呼吸练习等。
6. 定期检查：定期检查血压，了解自己的健康状况。如有需要，请及时就医并遵循医生的建议。
咨询专业医生的意见总是最重要的。如果您对自己的健康状况有疑虑，请务必寻求专业医疗建议。
血压有点高，近一个月开始不吃晚饭，血压也正常了，这样好吗？
我有个邻居就是高血压，她经常感觉头晕目眩，最近半年时间也采取晚上不吃饭的方法，但饿了会喝一杯牛奶，血压也基本恢复正常了，她觉得这种效果挺好的，有一天她高兴地告诉我。
其实不用她告诉我，我也感觉到了她最近的精神状态不错，每天精力充沛，不像以前总是走着站着就按摩头部说有点头晕。
不过，我还发现她的一个长处，就是每天在小区内散步个把小时，不散步的时候也会做做伸展运动，有氧运动让她感觉到了舒适和快乐，其实对血压稳定也有一定益处。
总之，我觉得采取晚上不吃饭来控制自己的血压有好处，但时间长了就怕会对身体健康有影响。
我给你提下面几点建议，供参考：
第一，要实时监控自己的血压情况，现在血压正常了，并不能代表一劳永逸了，一定要及时检测，发现出现忽高忽低要重视，不放心时可及时就医。
第二，如果正在服用降压药，现在是否完全停药最好一下咨询医生。
第三，观察一下，如果感觉自己哪里有不舒服，比如精神状态不佳、头晕目眩等要检查一下，看最近“节食”有无营养不良情况。
第四，如果节食感觉胃不舒服，可以考虑晚上少吃点，比如喝一杯牛奶或者一碗菜粥。
第五，白天的饭量也要恰当注意不要油腻、暴饮暴食。
第六，适当运动对从根本上改善体质、增强免疫力很有好处。
第七，平时要注意控制好情绪，以免情绪激动引起血压波动幅度较大。
小结：
高血压体质的人除了控制饮食，要对自己的身体健康状况有一个清楚的了解，要经常测量血压，定期体检，在饮食上注意少油少盐，虽然说不吃晚餐有利于控制血压，但也要注意营养均衡问题，改善体质要从根本上解决，恰当的运动锻炼不能忽视。
个人观点。
