[摘要]赖床症是如何终结的？赖床症是一种常见的睡眠障碍，它会导致人们在早晨起床时感到困难和疲倦。以下是一些终结赖床症的方法：1 制定规律的睡眠时间表：每天晚上都在同一...
赖床症是如何终结的？
赖床症是一种常见的睡眠障碍，它会导致人们在早晨起床时感到困难和疲倦。以下是一些终结赖床症的方法：
1. 制定规律的睡眠时间表：每天晚上都在同一时间入睡，并在同一时间起床，这有助于调节身体的生物钟，提高睡眠质量。
2. 避免午睡：如果你经常在白天睡觉，那么你可能会在晚上难以入睡。尽量避免午睡，或者限制午睡的时间。
3. 改变卧室环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽和舒适。使用舒适的床垫和枕头，以及柔和的灯光和音乐来帮助你放松。
4. 避免使用电子设备：在睡觉前至少一个小时停止使用电子设备，因为它们会刺激大脑，使你难以入睡。
5. 进行锻炼：适当的锻炼可以帮助你改善睡眠质量，但要避免在睡前进行剧烈的运动。
6. 寻求专业帮助：如果你的赖床症严重影响了你的日常生活，那么你可以寻求专业帮助，如咨询医生或心理治疗师。他们可以为你提供更具体的建议和治疗方案。
赖床症是如何终结的？
我的赖床症真的终结了。你的没有，是因为你真的没有遇到强迫你起床的动力，
苐一个动力——老公。结婚了，常言说“恶人自有恶人磨”老公是个比我还赖床十倍的大懒猪，而且还是油瓶倒了他不扶的家伙。要是让他每天睡到自然醒来，早饭彻底越过，中饭十天能吃五天就不错了。婆婆惯成的儿子交给我调教，她给两个大姑姐带孩子去了。为了生活，重担只能自己挑了，操心了睡不着，慢慢也学会了早起做早餐，每天三顾茅庐地请他吃饭，一起去干活挣钱。
苐二个动力——孩子。结过婚的友友都知道，他们是让你什么习惯都能改变的人，没有他们时，我和老公阴天下雨或者冬天没有农活和零工时，都能睡个连灯拐（就是头天晚上睡，苐二天什么时候饿了，起来吃，吃了还睡，睡到天黑又要拉灯照明了）。有了孩子就不行了，他们饿呀！为了他们能健康成长，为了不让他们遗传父亲懒情，赖床的坏毛病，为了成为一位好母亲，我也学会了早睡早起，按时吃饭的好生活规律。
所以想改掉赖床的坏毛病，首先要注意保证良好的作息规律，平时早睡，不要过度劳累和熬夜。另外要通过自己的意志力改变生物钟，定制一个有吸引力的闹钟铃声，也能助于改掉赖床症。