[摘要]便秘的人吃什么通便最快？纯粹个人经验分享。敲带脉（短期立竿见影）益生菌（长期改善肠道）。好像从记事起，排便就没痛快过，不是拉不出就是拉不净。以前年轻不觉得，随着...
便秘的人吃什么通便最快？
纯粹个人经验分享。敲带脉（短期立竿见影）益生菌（长期改善肠道）。
好像从记事起，排便就没痛快过，不是拉不出就是拉不净。以前年轻不觉得，随着年龄的增长，特别是30＋以上，脸上长痘长斑，每天挺着个肚子，别提多难看了。更可怕的是因为便秘导致体内雌激素过高，引起乳腺方面的疾病。
你知道我尝试过多少方法吗？
吃的，喝的，抹的，排的，哈哈哈哈哈
我家里的人都说我用过的产品都可以开展了。踩过的坑交的智商税多了。
要么就是没效果，要么就是伤身体，要么我受不了，如果改善便秘有十八般武艺，我大概都会那么一丢丢。
可还是收效甚微，就在我快绝望的时候遇到了一位老中医，他用一招就轻松解决了。
就是敲带脉
非常简单实用。双手握拳敲三百下，坐着站着都可以，不严重很快就排，像我属于比较严重的，坚持三天咔咔排。大家不妨试试！
当然要想彻底战胜便秘还是要从根源着手，那就是改善肠道菌群平衡。
日常生活主要四个方面着手
1、多运动；
2、多吃温暖的东西、三餐规律，保护脾胃；
3、吃益生菌，养肠道；
4、吃膳食纤维丰富的食物，尤其可溶性膳食纤维，促进排便。
所以女人们要重视自己的“嗯嗯”，好好调理身体，做一个干净美丽的女人。
便秘的人吃什么通便最快？
吃什么可以快速通便？
通过饮食无法达到快速通便的效果，如果需要快速通便，可以在医生的指导下进行药物治疗。泻剂可选用麻仁软胶囊、舒泰清散剂、通泰胶囊等；促动力剂可选用莫沙必利片、伊托必利片等。
便秘首先应该在生活中注意调整饮食，多吃富含膳食纤维的瓜果、绿叶蔬菜以及谷薯类，如：香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米；富含维生素B族的食物，如：粗粮、酵母、豆类及其制品。并注意平时多饮水来改善，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。还要注意适度增加体育锻炼，养成良好的排便习惯，降低便秘发生的概率。
本内容由承德医学院附属医院 肛肠科 副主任医师 高英杰审核
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