[摘要]坚持吃素一年，身体和生活会发生什么变化？坚持素食一年，身体和生活会发生很多变化，以下是一些可能的变化：1 皮肤：坚持素食可以使皮肤的色调更为明亮，减少皱纹和暗沉...
坚持吃素一年，身体和生活会发生什么变化？
坚持素食一年，身体和生活会发生很多变化，以下是一些可能的变化：
1.皮肤：坚持素食可以使皮肤的色调更为明亮，减少皱纹和暗沉，变得更加健康和光泽。素食还有助于减少痤疮和色斑的发生率。
2.头发和指甲：坚持素食可以减少头发和指甲的断裂，生长速度也会变慢。此外，素食还可以提高指甲和手部的美感，使其更加柔软，有光泽。
3.免疫系统：素食中含有丰富的营养物质，如维生素C、锌、硒等，这些营养物质可以帮助增强免疫系统的功能，减少感染和疾病的风险。
4.心脏健康：坚持素食可以有效减少心血管疾病的发生，如高血压、胆固醇高等。此外，素食还可以提供所需的钾、镁等营养物质，增强心脏功能。
5.精神健康：坚持素食可以减少焦虑和压力感，提高睡眠质量和精神状态。此外，素食还可以提高情绪稳定性，减少抑郁和焦虑等心理问题的发生。
坚持素食一年，可以为身体和生活带来很多有益的变化。但是，这也取决于个人的身体状况和生活环境。因此，建议在进行这种改变之前，先咨询医生或营养师的建议，
确保饮食方案适合自己的身体状况。
坚持吃素一年，身体和生活会发生什么变化？
如果是有三高症的人群，坚持吃素一年，最明显的变化是，三高降了。
一般来说：坚持吃素一年，合理膳食身体不会营养不良的。
我一个亲戚自从退休后，迷上念经信佛，每天早上米汤馒头，咸菜，中午熬菜放的油很少。晚上豆浆，或者米粥。自家种地里的蔬菜。
反正每天吃素，鸡蛋都不吃。十多年过去了，老两口快八十了除了皮肤黑些，没什么别的毛病。
只要合理搭配，瓜果蔬菜里的养分也够补充身体的营养。
如果不是刻意去减肥，吃素没什么不好。
我身边有个姑娘，身体微胖，对自己的体型满意，又买减肥药，不吃主食，只是瓜果蔬菜。为追求完美，不到半年，人廋了，可严重贫血，营养不良，又买阿胶，有吃补品。
只要合理饮食清淡的食物对肠胃功能有好处，素食大都是粗纤维多，对肠胃蠕动有好处。解决老年人习惯性便秘。怕营养跟不上，可以多吃点豆制制品。是身体营养均衡。
长期吃素对三高症有帮助。