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  • 坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化,吃素一年对身体有影响吗

    栏目: 百科 日期:2023-05-07 14:00:44 浏览量(来源:小米

    [摘要]坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化?坚持素食一年,身体和生活会发生很多变化,以下是一些可能的变化:1 皮肤:坚持素食可以使皮肤的色调更为明亮,减少皱纹和暗沉...

    坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化?

    坚持素食一年,身体和生活会发生很多变化,以下是一些可能的变化:

    1.皮肤:坚持素食可以使皮肤的色调更为明亮,减少皱纹和暗沉,变得更加健康和光泽。素食还有助于减少痤疮和色斑的发生率。

    2.头发和指甲:坚持素食可以减少头发和指甲的断裂,生长速度也会变慢。此外,素食还可以提高指甲和手部的美感,使其更加柔软,有光泽。

    3.免疫系统:素食中含有丰富的营养物质,如维生素C、锌、硒等,这些营养物质可以帮助增强免疫系统的功能,减少感染和疾病的风险。

    4.心脏健康:坚持素食可以有效减少心血管疾病的发生,如高血压、胆固醇高等。此外,素食还可以提供所需的钾、镁等营养物质,增强心脏功能。

    5.精神健康:坚持素食可以减少焦虑和压力感,提高睡眠质量和精神状态。此外,素食还可以提高情绪稳定性,减少抑郁和焦虑等心理问题的发生。

    坚持素食一年,可以为身体和生活带来很多有益的变化。但是,这也取决于个人的身体状况和生活环境。因此,建议在进行这种改变之前,先咨询医生或营养师的建议,



    确保饮食方案适合自己的身体状况。

    坚持吃素一年,身体和生活会发生什么变化?

    如果是有三高症的人群,坚持吃素一年,最明显的变化是,三高降了。

    一般来说:坚持吃素一年,合理膳食身体不会营养不良的。

    我一个亲戚自从退休后,迷上念经信佛,每天早上米汤馒头,咸菜,中午熬菜放的油很少。晚上豆浆,或者米粥。自家种地里的蔬菜。

    反正每天吃素,鸡蛋都不吃。十多年过去了,老两口快八十了除了皮肤黑些,没什么别的毛病。

    只要合理搭配,瓜果蔬菜里的养分也够补充身体的营养。

    如果不是刻意去减肥,吃素没什么不好。

    我身边有个姑娘,身体微胖,对自己的体型满意,又买减肥药,不吃主食,只是瓜果蔬菜。为追求完美,不到半年,人廋了,可严重贫血,营养不良,又买阿胶,有吃补品。

    只要合理饮食清淡的食物对肠胃功能有好处,素食大都是粗纤维多,对肠胃蠕动有好处。解决老年人习惯性便秘。怕营养跟不上,可以多吃点豆制制品。是身体营养均衡。

    长期吃素对三高症有帮助。

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