[摘要]不吃晚餐会对胃有什么影响？病情分析：晚上不吃饭对胃有害。首先需要了解的是不吃晚饭，胃内容物经过一下午的消耗已经排空，再加上夜间迷走神经兴奋、刺激胃液的分泌容易形...
不吃晚餐会对胃有什么影响？
病情分析：晚上不吃饭对胃有害。首先需要了解的是不吃晚饭，胃内容物经过一下午的消耗已经排空，再加上夜间迷走神经兴奋、刺激胃液的分泌容易形成高胃酸。而此时没有食物的保护作用，胃酸会损伤胃、十二指肠黏膜（因为胃酸是强酸），长期发展容易引起胃、十二指肠溃疡，破坏上消化道黏膜的屏障功能。因此晚饭要进食，要采取科学的减肥方法、勤锻炼，不提倡节食减肥。
不吃晚餐会对胃有什么影响？
为什么非要一日三餐？在很多地区到了农闲季节都是一天两餐的（下午一餐，没有晚餐），这有什么不妥吗？还有人说会得胃癌，纯属扯淡！
但是，如果你不吃晚饭就是为了减肥，那恐怕是要让你失望了。我有一个亲戚就尝试过这种方法，长达几个月的时间不吃晚饭，咋劝不听，当然，她的早餐和中餐都正常，跟以前一样的食量，并没有多吃，只是减少了晚餐。
几个月下来她确实瘦了，一见面吓了一跳，真的是“瘦瞎眼”的感觉。然后，她在我面前摆出一副姿态——你看，我当初没听你的是对的吧！我呵呵一笑，置之不理。
又过了一段时间再次见面，不出所料的是——她又胖回去了，这个速度远远快过减肥的速度，甚至还有些微微超过之前体重的视觉感。原因很简单，她又开始吃晚饭了，自然就迅速的胖回去了。她的回答也很干脆：谁能一辈子不吃晚饭呀！她忽略了一个重要事实：已经减掉的体重已经变成空气中的二氧化碳和水，它们已经不需要在消耗你摄入的能量了，如果不能把晚餐的食量相应地减少，就意味着你吃多了。
不吃晚饭省下来的那一餐就是每天的能量缺口，随着体重的减少，这个缺口数量已经变小，即使重新开始吃晚饭，也绝不可以跟以前吃的一样多！
再有，不吃晚饭其实是对自己意志力多少的一个考验，看你的意志力能坚持多久，一个月？两个月？三个月？最后等自己彻底败下阵来对自己的自信是严重的打击，最后还责怪自己：我怎么就那么不争气~！
节食减肥是最传统也最有效的减重方法，但是，它不是胡乱吃，是有一定的技巧和方法的。
所以，没有任何没有考虑到健康饮食模式各种千奇百怪的减肥方法最后都靠不住，最简单的道理，我们要吃饭，每天要吃饭，体重是一口一口吃出来的，当然也还是要慢慢的一口一口吃回去的才行！
健康的饮食习惯没有建立，再多努力也是白费，决定我们生活的——其实是习惯！
刘松丽，国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。