[摘要]自己如何做美容？1、睡眠美容，每天睡足8小时，保证自己的睡眠质量是美容最自然的方法。如果自己长期睡眠不足，会打乱生理节律，而且长期熬夜，会让自己气色非常不好。2...
自己如何做美容？
1、睡眠美容，每天睡足8小时，保证自己的睡眠质量是美容最自然的方法。
如果自己长期睡眠不足，会打乱生理节律，而且长期熬夜，会让自己气色非常不好。
2、长期运动，把运动当成每天都需要休息、吃饭、喝水这样理所当然的事情。
当你觉得自己状态不对劲的时候，就开始运动吧，不要找借口。能够一年有200多天都在坚持运动的时候，整个人的状态都在回升。
3、长期防晒，不管什么天气都要养成防晒的习惯，家里要准备一些防晒的物品。
紫外线对皮肤的影响是很大的，容易让皮肤变黑，而且皮肤长期裸露在大太阳底下，皮肤容易长斑，老化。
4、努力抗皱，皱纹是衰老的排头兵，额头上，脸庞，眼角，这些地方要遏制皱纹的产生。
5、用抗老护肤品，一些面霜，精华，选择适合的，比选择贵的更重要。
6、补水保湿，充足的饮水和保持皮肤湿润是最基本的补水抗老法。
7、保养眼部，眼部可以适当体现出年龄，在20-25的年龄段就要开始用眼霜，按揉眼部周边。看手机一段时间后就要放松，远眺，看绿植。
8、保养颈部，平常敷面膜的时候，敷完面膜把面膜纸敷在脖子上，也可以直接涂抹，颈霜，乳液，精华这些护肤品。
9、多吃蔬菜水果，每天摄入足够的低糖水果，摄入足量的维生素。每天吃2-3种蔬菜，每周吃4-5种水果，晚上少吃水果。
10、适当补充胶原蛋白，外调内养，像平常可以多吃猪皮，鸡爪，猪蹄这些食物，还有就是口服补充胶原蛋白。
11、经常泡脚，每次泡完脚都感觉心情舒畅，上班的疲惫减少了。春秋冬三个季节都可以多泡脚，夏天天气炎热的原因，可以减少。
泡完脚后也可以擦拭一点身体乳，让皮肤更光滑。脚底穴位很多，泡脚疏通了血液，加速代谢，脸色也会红润。
12、少在意他人的眼光和想法，你快不快乐、幸不幸福，不要寄托在别人身上。
13、积极的暗示自己，多用积极的观念暗示自己，告诉自己：我做的很好，我能行，我能完成目标。
14、保持好心情，稳定的情绪。如果你情绪忽高忽低，大喜大悲，会让自己身体机能紊乱，不利于保养！而且经常大笑大哭，也容易产生法令纹，眼角纹这些。
自己做美容，关键在于坚持。
美容，保养，提升颜值，提升气质，这些事情，首先要自己重视，明白它对自己的重要性，然后能够随时开始，并且坚持一段时间。
美容不是一朝一夕的事，是一件当下看起来没有显著效果的事，但你坚持一段时间后，坚持一年，坚持五年，坚持十年，你就发现相比同龄人，自己的状态原来这么好。
不要光羡慕别人的细腻光滑皮肤，而没有行动，良好的皮肤状态，都是一步步保养出来的。
自己如何做美容？
我从四十九岁后皮肤松弛的很厉害，眼袋也特别大，可能是更年期雌激素减少造成的，开始衰老了，我跟朋友还有头条抖音上上学了不少美容方法，现在经常做。
前两年我认识一位大姐，她五十二三岁了，皮肤紧致身材也保持的好，腰很细没有赘肉，天天化着浓妆，头发梳的一丝不乱，看起来比实际要年轻六七岁。
一起唠嗑的时候我就问她都怎么保养，她说用刮痧板刮脸，从下往上刮，她原来皮肤也下垂了，有法令纹，她就天天刮，后来慢慢就紧致了。
眉头川字纹她说用俩指腹左右交叉打圈按摩，然后再用指腹向眉毛两侧推，天天四五十下。
当时觉得方法挺好，做两天就懒得做了。这段时间我几乎天天刮痧板刮脸，做川字纹，不仅刮脸，眼袋也用刮痧板向两侧上提式刮。
我还看小视频说眼袋是脂肪堆积，用指关节上下左右用力挤压按摩，把脂肪粒揉碎能排出，所以天天用刮痧板挤压眼袋部位。
另外还两手指向上提拉按住眼角部位，用力睁眼闭眼，进行眼部肌肉锻炼。还学了锻炼苹果肌的方法。
这也坚持了有一个月左右，我觉得好像眼袋变小点了，皮肤下垂还没什么太明显的效果，但天天刮脸肯定减缓下垂的速度。
什么都贵在坚持，我以后天天做，经常敷面膜，减缓衰老的速度，希望能再年轻几岁最好。
