[摘要]《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好？有什么区别？易筋经和八段锦,都是传统武术中比较经典的功法,也是很多养生人士所推崇的。我个人推荐练习《易筋经》。易筋经可以...
《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好？有什么区别？
易筋经和八段锦,都是传统武术中比较经典的功法,也是很多养生人士所推崇的。
我个人推荐练习《易筋经》。易筋经可以强身健体、延长生命力。经常练习,还能使身体经络通畅,气血充盈,精力旺盛,提高人体抵抗力。
1.练功方法不同
易筋经是内壮功夫,以站桩为主,讲究的是"外动内静",通过长时间的站桩达到强身健体的目的;而八段锦则是柔和的健身运动。
因此,对于40岁以后的中年人来说,可以选择练习《易经·洗髓篇》;而对于60岁以后的老年朋友来说,则可以选择修炼《易经·洗髓篇》。
《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好？有什么区别？
《八段锦》和《易筋经》其实两个套路都很好。除这两个套路外，还有《五禽戏》和《六字诀》。
以上四套健身气功各有各的特点。应该说对锻炼身体来说都是很不错的套路，就看各自的身体条件和爱好了。一般来说《八段锦》更适合身体条件较差，年龄大点的练习者习练。原因是四个套路相对来说《八段锦》容易学一些，对身体强度要求小一些。如果能每个动作做到位，并且准确配合好呼吸，同样能达到锻练的目的。
《易筋经》和《五禽戏》难度捎微大一点。其中《易筋经》有下蹲动作，身体较差和年龄较大者，学练难度大一些，也不是不能学。可根据自已的身体状况，循序浙进的习练。《五禽戏》基本没有下蹲姿式，但动作较难学，初学者习练困难较大。
《六字诀》呢，特别对吐故纳新有很明显的作用。呼吸细长，对锻练肺合量是不可否认的。
综上所述，《八段锦》和《六字诀》是适合各种体质，各个年龄段的习练者习练。当然也要看各个练习者的爱喜而言。单就《八段锦》和《易筋经》相比，对锻练身体而言不分伯仲，仅仅是易学和对练习者身体要求不同罢了。
喜欢健身气功的朋友，可根据身状况选择吧！
