[摘要]饭后喝酸奶是否真的有助于消化？ 大家好，饭后喝酸奶无助于消化，而且还会胖！ 人们常说多喝酸奶有助于肠胃消化，实际上指的是酸奶中的蛋白质可促进胃酸分泌，乳酸也...
饭后喝酸奶是否真的有助于消化？
大家好，饭后喝酸奶无助于消化，而且还会胖！
人们常说多喝酸奶有助于肠胃消化，实际上指的是酸奶中的蛋白质可促进胃酸分泌，乳酸也降低胃内的pH值，从而激活胃蛋白酶帮助消化食物，但是酸奶自身并没有消化酶，并不能起到直接促进消化的作用。
而且饭后马上喝酸奶，相当于额外增加食物摄入，反而容易增加胃肠道的工作量，不利于消化吸收。
酸奶也含有一定的热量，饱食后再喝酸奶，肥胖风险易增加，更得不偿失。
相信有的小伙伴要开始疑惑了，大家不是常说喝酸奶有助于肠胃消化吗?
首先，我们要了解一下到底什么是消化。
消化的概念是：
食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程。
换句话说，消化需要满足两大条件，一是规律、正确的胃肠运动，二是消化酶。
从这个意义上来讲，喝酸奶并不能纠正不规律的胃肠运动，
而且，酸奶本身是没有消化酶的，所以喝酸奶根本无法帮助消化食物。
其实，真正能够起到帮助肠胃消化作用的，是酸奶中的益生菌。
益生菌是人体肠道需要的活菌，它最重要的功能就是改善人体肠道菌群，维持肠道的正常功能。
同时也可以促进肠道蠕动，帮助人体消化和吸收肠道中的营养成分。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多健康知识哟！
饭后喝酸奶是否真的有助于消化？
人们常说：酸奶能帮助消化。如果饭后喝一杯酸奶能助于消化，对肠胃蠕动起到促进作用，能更加吸收营养。
我认为，酸奶是纯牛奶发酵而成的，酸奶自身没有消化酶的，不会起到消化帮助作用。
酸奶是有营养的，现在市场上酸奶的广告很多，人们在选择时要好产品，适合自已才是好的。