[摘要]怀孕晚期是多运动还是多休息?孕晚期适当的运动可以增强体质,可以帮助孩子入盆,当然也是有助于顺产的,所以每天可以适当的散步半小时,饭后或是爬爬楼梯什么的。但每个人...
怀孕晚期是多运动还是多休息?
孕晚期适当的运动可以增强体质,可以帮助孩子入盆,当然也是有助于顺产的,所以每天可以适当的散步半小时,饭后或是爬爬楼梯什么的。但每个人体质不同,孕期的反应也不同。
若出现以下几种情况,建议多休息:
1、孕期一直在坚持工作,工作量对孕妇来说,有点大,因此每次回家只想躺着。
2、孕期虽然辞职回家,但无人照顾,每天买菜、洗衣、做饭、打扫卫生等,一天下来休息的时间实在算不上多,有点时间,就想睡觉的。
3、整个孕期,一直被孕吐困扰,每天都是吃了吐,吐了吃,想运动,却力不从心的。
4、运动量稍微大点,比如多上下楼几次,去超市多逛了几圈等,回来之后就头晕、肚子疼、脚肿,各种不适随之而来,要好几天才能恢复。
5、出现了阴道持续性的流血,肚子有下坠感,腰酸背疼等症状,有可能会早产或先兆流产。这种情况一定要看医生,多休息。
6、孕期营养不良,有贫血的迹象,经常头晕或者缺钙比较严重,走几步就全身疼。这种情况除了多休息,还得补血补钙。
7、晚上睡不着,或者睡着之后多梦,睡眠质量不高,只能白天补眠。
8、胎盘前置,引起一系列的不适,医生要求的卧床休息。
9、怀了双胞胎或多胎,肚子很大,行动比较困难,只能在家人的帮助下散散步,做点简单的运动,有人陪伴可以运动,无人陪伴的话,尽量在家里活动,还是不要出门运动的好。
10、分娩前一个月左右,时不时出现假性宫缩,但不是很频繁,没有达到1小时10次左右,也没有伴随腹痛的话,这种情况也是需要多休息。
怀孕晚期是多运动还是多休息?
我老婆是晚上生的,白天她都没有感觉也都没有放在心上,我还骑着电动车到处瞎转悠,我老婆也没有多大的反应,只是说肚子有点不舒服,但是也没有什么大碍,还是一位朋友提醒了我们之后才意识到问题的严重性,天黑了以后才去的医院,到了医院医生赶紧给她检查,宫口都已经开了8指了,吓的医生立马给她安排产房,不到一个小时就生了,一个可爱的儿子。医生也很奇怪为什么生的那么快,别的产妇都是疼了几天,或者是想生生不下来,或许跟我平时没事就带着她散步有关系,该休息的时候休息,该运动的运动,经常带着她逛超市,逛公园,到野外走走,其实也没有那么矫情,越是惯着自己到生的时候就越不好生,这就是医生让你们生之前多走走楼梯,平时生活习惯要好,每天给自己安排一些时间去溜大街,散步就相当于运动,对于后期生的时候会很顺利,而且小孩体质也好,以后宝宝免疫力也强。怀孕以后,孕妇常常感到腰酸、背疼,身体再也没有以前那么灵活了,这是由于腹内长大的胎儿改变了脊柱的重心所造成的。必须要有适当的休息。 每天晚上至少要有8-9小时的睡眠时间,有条件的话,中午还可以小睡1-小时。使孕妇有一个饱满的精神状态和充足的体力。但休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动,每天除了适当的休息以外,还必须有一定的运动时间。 如果怀孕前,你就一直爱好运动,那么怀孕后没有什么特别的情况,你可以继续进行,运动时要有限度,不要运动到令自己感到疲劳或上气不接下气的地步。注意不要尝试那些剧烈的运动,要避免任何有损伤腹部危险的运动。 如果怀孕前,你一直不大运动,那么,怀孕后你最好选择散步、打太极拳来作为每天的运动。还应当做一些其他的运动。