[摘要]人到中年，简单的口腹之欲真的减少了吗？四五十岁的人，口腹之欲下降很正常。但是可以调整。一、锻炼身体。如果一直有锻炼习惯这方面应该不太明显，如果平时锻炼三天打雨两...
人到中年，简单的口腹之欲真的减少了吗？
四五十岁的人，口腹之欲下降很正常。但是可以调整。
一、锻炼身体。如果一直有锻炼习惯这方面应该不太明显，如果平时锻炼三天打雨两天晒网应该也有感觉。增加运动后，提升身体的运化能力，也就是提高新陈代谢。一些运动的人经常会开玩笑说：我运动就是为了多享受一些美食。就是这个道理。
二、可以调整自己的饮食习惯。如果以前你爱吃口味重的，可以调整一下，尽量清淡一些。少油少盐少糖，从吃食材的本味。蔬果类要品种多样化，尽量吃到菜500G左右，水果400G左右；主食也要讲究杂粮、薯类等；肉蛋奶都是不可少的。
你一定会说哪里吃得了这么多呀？是的，要想吃到位真的有难度，但是你的身体需要！！为了健康，那就好好计划运动吧，为能多给身体输进能量，不要偷懒。
人到中年，简单的口腹之欲真的减少了吗？
中年时还好，我进入六十五岁以后明显，减少食欲，主食，付食，水果，都不如前。过去想吃能吃，現在是为了健康而吃。